Αντιοξειδωτικά - Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη https://tsachaki.gr/tag/antioxeidotika/ Sun, 22 Feb 2026 18:15:48 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.4 https://tsachaki.gr/wp-content/uploads/2025/10/Favicon.svg Αντιοξειδωτικά - Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη https://tsachaki.gr/tag/antioxeidotika/ 32 32 Νηστεία και διατροφή: οφέλη και ιδέες γευμάτων [ΟΔΗΓΟΣ] https://tsachaki.gr/diatrofi/nisteia-kai-diatrofi-ofeli-kai-idees-gevmaton-odigos/ Fri, 13 Feb 2026 17:23:21 +0000 https://tsachaki.gr/?p=9497 Ποια τα οφέλη της νηστείας; Πώς θα καλύψω την πρωτεϊνη και το σίδηρο στη νηστεία; Εύκολες ιδέες γευμάτων για τη νηστεία.

The post Νηστεία και διατροφή: οφέλη και ιδέες γευμάτων [ΟΔΗΓΟΣ] appeared first on Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη.

]]> Σίδηρος: έλλειψη, αναιμία, διατροφή και συμπληρώματα [ΟΔΗΓΟΣ] https://tsachaki.gr/diatrofi/sidiros-elleipsi-anaimia-diatrofi-sympliromata/ Sun, 26 Oct 2025 10:26:22 +0000 https://tsachaki.gr/?p=9361 Πώς απορροφάται καλύτερα ο σίδηρος; Ποια τρόφιμα περιέχουν περισσότερο σίδηρο; Συμπτώματα έλλειψης σιδήρου​. Ποιο είναι το καλύτερο συμπλήρωμα;

The post Σίδηρος: έλλειψη, αναιμία, διατροφή και συμπληρώματα [ΟΔΗΓΟΣ] appeared first on Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη.

]]> Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και φαγητό εκτός σπιτιού: Τι να επιλέξω; https://tsachaki.gr/diatrofi/syndromo-euerethistou-enterou-kai-fagito-ektos-spitiou/ Sun, 09 Feb 2025 18:45:53 +0000 https://tsachaki.gr/?p=8724 Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και φαγητό εκτός σπιτιού: τι να φας για να μην πυροδοτήσεις τα συμπτώματα;

The post Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και φαγητό εκτός σπιτιού: Τι να επιλέξω; appeared first on Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη.

]]> Βότανα για ορμονική ισορροπία https://tsachaki.gr/diatrofi/votana-gia-ormoniki-isorropia/ Sat, 14 Dec 2024 17:32:18 +0000 https://tsachaki.gr/?p=8587 Ποια βότανα της φύσης βοηθούν στην ισορροπία των ορμονών; Βρες 9 βότανα που συμβάλλουν στην ορμονική ισορροπία

The post Βότανα για ορμονική ισορροπία appeared first on Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη.

]]> Tips για δυνατό ανοσοποιητικό στα παιδιά https://tsachaki.gr/diatrofi/tips-gia-dynato-anosopoiitiko-sta-paidia/ Mon, 25 Nov 2024 12:41:58 +0000 https://tsachaki.gr/?p=8482 Αρρωσταίνει συνέχεια το παιδί σου; Ψάχνεις τρόπους να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό του παιδιού; Διάβασε 6 λόγοι που μπορεί να αρρωσταίνει συχνά.

The post Tips για δυνατό ανοσοποιητικό στα παιδιά appeared first on Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη.

]]> 6 λόγοι να επιλέξεις μία πιο φυτική διατροφή https://tsachaki.gr/diatrofi/6-logoi-na-epilekseis-mia-pio-fytiki-diatrofi/ Mon, 25 Nov 2024 11:59:41 +0000 https://tsachaki.gr/?p=8480 Ψάχνεις λόγους να μειώσεις το κρέας; Θέλεις να κάνεις τη μετάβαση σε μία φυτική διατροφή; Βρες 5+1 λόγους!

The post 6 λόγοι να επιλέξεις μία πιο φυτική διατροφή appeared first on Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη.

]]> Κακάο: Διατροφική αξία, οφέλη και επιλογές για σοκολάτα ρόφημα https://tsachaki.gr/diatrofi/cacao-rofima-sokolatas/ Tue, 29 Oct 2024 18:32:10 +0000 https://tsachaki.gr/?p=8376 Ποιο είναι το αγαπημένο ρόφημα του χειμώνα; Μα φυσικά, το κακάο ρόφημα ή αλλιώς μία ζεστή σοκολάτα.. Έτσι δεν είναι;

The post Κακάο: Διατροφική αξία, οφέλη και επιλογές για σοκολάτα ρόφημα appeared first on Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη.

]]> Παγωτό στο “Όλα για τη Ζωή μας” https://tsachaki.gr/vinteo-media/pagoto-sto-ola-gia-ti-zoi-mas/ Sun, 18 Jun 2023 14:46:00 +0000 https://tsachaki.gr/?p=9047 Μαζί με το δημοσιογράφο Μιχάλη Κεφαλογιάννη στην εκπομπή “Όλα για τη Ζωή μας” στο MegaTv, συζητήσαμε και σχολιάσαμε τη θρεπτική αξία του παγωτού και πώς να το επιλέξουμε ισορροπημένα το καλοκαίρι. Δες το βίντεο εδώ!

The post Παγωτό στο “Όλα για τη Ζωή μας” appeared first on Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη.

]]> Παράλειψη γεύματος: τι συμβαίνει στο σώμα; https://tsachaki.gr/wellbeing/paraleipsi-geumatos-ti-symvainei-sto-soma/ Fri, 23 Dec 2022 16:54:39 +0000 https://tsachaki.gr/?p=6718 Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν παραλείπεις γεύμα; Λιγούρες, νευρικότητα, κόπωση, μείωση μεταβολισμού είναι μερικά συμπτώματα. Τα έχεις νιώσει; Μάθε περισσότερα!

The post Παράλειψη γεύματος: τι συμβαίνει στο σώμα; appeared first on Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη.

]]>