Συνταγές - Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη https://tsachaki.gr/category/syntages/ Tue, 26 Nov 2024 10:00:45 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://tsachaki.gr/wp-content/uploads/2025/10/Favicon.svg Συνταγές - Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη https://tsachaki.gr/category/syntages/ 32 32 Σούπα: Διατροφική Αξία & Οφέλη στην Υγεία https://tsachaki.gr/diatrofi/soupa-diatrofiki-aksia-kai-ofeli-stin-ygeia/ Mon, 15 Nov 2021 12:40:51 +0000 https://tsachaki.gr/?p=4093 Σούπα, ποια η διατροφική της αξία και τα οφέλη της; Πώς να την εντάξεις στη διατροφή σου; Βρες ιδέες και συνταγές για σούπες.

The post Σούπα: Διατροφική Αξία & Οφέλη στην Υγεία appeared first on Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη.

]]> Κινόα: διατροφικά οφέλη και πώς να την εντάξεις στη διατροφή σου; https://tsachaki.gr/diatrofi/kinoa-diatrofiki-aksia/ https://tsachaki.gr/diatrofi/kinoa-diatrofiki-aksia/#respond Sat, 27 Mar 2021 18:19:39 +0000 https://tsachaki.gr/?p=1677 Ποια είναι η διατροφική αξία της κινόα; Με ποιους τρόπους μπορώ να την εντάξω στη διατροφή; Βρες ιδέες και συνταγές με κινόα!

The post Κινόα: διατροφικά οφέλη και πώς να την εντάξεις στη διατροφή σου; appeared first on Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη.

]]> https://tsachaki.gr/diatrofi/kinoa-diatrofiki-aksia/feed/ 0 Πώς να μαγειρέψω τα ψητά λαχανικά; https://tsachaki.gr/syntages/pos-na-mageirepso-psita-lachanika/ https://tsachaki.gr/syntages/pos-na-mageirepso-psita-lachanika/#respond Fri, 05 Feb 2021 07:17:31 +0000 https://tsachaki.gr/?p=1442 Πώς να φτιάξω τα ψητά λαχανικά; Πόσο χρόνο χρειάζεται να ψήσω το κάθε λαχανικό; Τι σος ή βινεγκρέτ να βάλω στα ψητά λαχανικά;

The post Πώς να μαγειρέψω τα ψητά λαχανικά; appeared first on Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη.

]]> https://tsachaki.gr/syntages/pos-na-mageirepso-psita-lachanika/feed/ 0 Μέντα: οφέλη στην υγεία και τρόπους να την εντάξεις στη διατροφή https://tsachaki.gr/diatrofi/menta-ofeli-ygeia-kai-tropoi-sti-diatrofi/ https://tsachaki.gr/diatrofi/menta-ofeli-ygeia-kai-tropoi-sti-diatrofi/#respond Fri, 29 Jan 2021 10:22:37 +0000 https://tsachaki.gr/?p=1354 Ποια είναι τα συστατικά της μέντας; Ποιες είναι οι ιδιότητές της; Βρες 6 ιδέες να εντάξεις τη μέντα στη διατροφή σου!

The post Μέντα: οφέλη στην υγεία και τρόπους να την εντάξεις στη διατροφή appeared first on Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη.

]]> https://tsachaki.gr/diatrofi/menta-ofeli-ygeia-kai-tropoi-sti-diatrofi/feed/ 0 Γλυκοπατάτα: διατροφικά οφέλη και τρόπους να την εντάξεις στη διατροφή σου https://tsachaki.gr/diatrofi/glykopatata-diatrofika-ofeli-kai-tropoi/ https://tsachaki.gr/diatrofi/glykopatata-diatrofika-ofeli-kai-tropoi/#respond Fri, 15 Jan 2021 10:41:42 +0000 https://tsachaki.gr/?p=1228 Πόσες θερμίδες έχει η γλυκοπατάτα; Ποια τα οφέλη και οι ιδιότητές στην υγεία; Βρες τρόπους να την εντάξεις στη διατροφή σου!

The post Γλυκοπατάτα: διατροφικά οφέλη και τρόπους να την εντάξεις στη διατροφή σου appeared first on Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη.

]]> https://tsachaki.gr/diatrofi/glykopatata-diatrofika-ofeli-kai-tropoi/feed/ 0 Ένα ελαφρύ βραδινό που θα σε χορτάσει! https://tsachaki.gr/diatrofi/ena-elafry-vradino-pou-tha-se-chortasei/ https://tsachaki.gr/diatrofi/ena-elafry-vradino-pou-tha-se-chortasei/#respond Tue, 14 Jul 2020 08:17:56 +0000 https://tsachaki.gr/?p=204 Αν ήρθε η ώρα του βραδινού γεύματος, βρες 10+1 γευστικές ιδέες για να εμπλουτίσεις το βραδινό σου!

The post Ένα ελαφρύ βραδινό που θα σε χορτάσει! appeared first on Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη.

]]> https://tsachaki.gr/diatrofi/ena-elafry-vradino-pou-tha-se-chortasei/feed/ 0 Τραγανά Κεράσια Ροδοχωρίου: διατροφική αξία και οφέλη https://tsachaki.gr/vinteo-media/tragana-kerasia-rodoxwriou-stin-ert2/ https://tsachaki.gr/vinteo-media/tragana-kerasia-rodoxwriou-stin-ert2/#respond Sat, 07 Nov 2020 18:03:45 +0000 https://tsachaki.gr/?p=750 Μαζί με τον σεφ, Νικόλα Σακελλαρίου στην εκπομπή “ΠΟΠ Μαγειρική” στην ΕΡΤ2, μαγειρέψαμε και σχολιάσαμε τη θρεπτική αξία των Τραγανών Κερασιών Ροδοχωρίου στη συνταγή για σπιτικές μπάρες σε συνδυασμό με χουρμάδες. Δες το βίντεο εδώ!

The post Τραγανά Κεράσια Ροδοχωρίου: διατροφική αξία και οφέλη appeared first on Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη.

]]> https://tsachaki.gr/vinteo-media/tragana-kerasia-rodoxwriou-stin-ert2/feed/ 0 Μαρμελάδα: Όσα χρειάζεται να ξέρεις![ΟΔΗΓΟΣ] https://tsachaki.gr/syntages/marmelada-diatrofiki-aksia-odigos/ https://tsachaki.gr/syntages/marmelada-diatrofiki-aksia-odigos/#respond Sat, 07 Nov 2020 17:47:17 +0000 https://tsachaki.gr/?p=775 Η μαρμελάδα είναι αγαπημένο γλυκό μικρών & μεγάλων! Εδώ θα βρεις ένα πλήρη οδηγό για τη μαρμελάδα για να την έχεις στη διατροφή σου.

The post Μαρμελάδα: Όσα χρειάζεται να ξέρεις![ΟΔΗΓΟΣ] appeared first on Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη.

]]> https://tsachaki.gr/syntages/marmelada-diatrofiki-aksia-odigos/feed/ 0 Φάβα Φενεού: διατροφική αξία και οφέλη https://tsachaki.gr/syntages/fava-feneou/ https://tsachaki.gr/syntages/fava-feneou/#respond Sat, 31 Oct 2020 21:23:31 +0000 https://tsachaki.gr/?p=705 Μαζί με τον σεφ, Νικόλα Σακελλαρίου στην εκπομπή “ΠΟΠ Μαγειρική” στην ΕΡΤ2, μαγειρέψαμε και σχολιάσαμε τη θρεπτική αξία της Φάβας Φενεού στη συνταγή με καραμελωμένα κρεμμύδια και αμύγδαλα. Δες το βίντεο εδώ!

The post Φάβα Φενεού: διατροφική αξία και οφέλη appeared first on Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη.

]]> https://tsachaki.gr/syntages/fava-feneou/feed/ 0