Facebook Twitter Email Pinterest linkedin
Facebook Twitter Email Pinterest linkedin
  • instagram logo
  • facebook logo
  • linkedin logo
  • youtube logo
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη
Κλείσε ραντεβού
Menu
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΓΝΩΡΙΣΕ ΜΑΣ
    • Γνώρισέ μας
    • Η φιλοσοφία
    • Ο χώρος
    • Συνεργασίες
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • NLP Coaching
      • NLP Wellbeing Coaching
      • Diet & NLP Coaching
    • Διατροφή
      • Διαχείριση Βάρους
      • Αθλητική διατροφή
      • Εγκυμοσύνη
      • Θηλασμός
      • Κλινική Διατροφή
    • Μετρήσεις
      • Ανάλυση Σύστασης Σώματος – Λιπομέτρηση
      • Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού
    • Συνεδρία εξ’αποστάσεως
    • Εκπαίδευση
  • MEDIA

    Κόκκινα φρούτα και λαχανικά στον “Οδηγό Καλής Ζωής”

    Η Μαρμελάδα … στον “Οδηγό Καλής Ζωής”

    Τοματάκι Σαντορίνης: διατροφική αξία και οφέλη

    Υπάρχουν τροφές που μειώνουν το στρες;

  • BLOG

    Κατηγορίες

    • Όλα τα Άρθρα
    • Διατροφή
    • Wellbeing
    • Συνταγές

    Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και φαγητό εκτός σπιτιού: Τι να επιλέξω;

    Βότανα για ορμονική ισορροπία

    Tips για δυνατό ανοσοποιητικό στα παιδιά

    6 λόγοι να επιλέξεις μία πιο φυτική διατροφή

  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • Κλείσε Ραντεβού
    • Επικοινωνία
    • Εγγραφή στο newsletter
custom-icon
Home » Υπηρεσίες

Ακολούθησε με στο Instagram

@elenitsachaki_nutrition

Καθώς οι γιορτές των Χριστο Καθώς οι γιορτές των Χριστουγέννων πλησιάζουν αθόρυβα, ίσως κι εσείς εκπλαγείτε από το πόσο σύντομα έφτασαν — όπως κι εμείς εδώ στο γραφείο! Ειλικρινά, ευχόμαστε μέσα από την καρδιά μας να χαρείτε φέτος αυτές τις ημέρες στο έπακρο. Νιώθουμε πως αυτή τη χρονιά θα «δει» και θα «ακούσει» ο καθένας μας κάθε στιγμή με έναν νέο τρόπο… Ίσως επειδή βαθιά μέσα μας έχουμε ήδη αλλάξει, κι όπως λένε, όταν εμείς αλλάζουμε, μεταμορφώνεται και ο κόσμος γύρω μας. Κι ακόμη, ο νέος χρόνος που ακολουθεί φέρνει μαζί του αλλαγές και νέα ξεκινήματα, δίνοντάς μας την ευκαιρία να αγκαλιάσουμε το καινούργιο.🆕 Ευχόμαστε, λοιπόν, να παρατηρήσετε φέτος όλα τα διαφορετικά στοιχεία μέσα σας και γύρω σας. Να ανακαλύψετε τι σας γεμίζει με Χαρά καθημερινά, τι σας κάνει να αισθάνεστε Ευγνωμοσύνη, Αγάπη, Φροντίδα, και να προχωράτε κάθε ημέρα με το ίδιο Πάθος και Ενθουσιασμό, όπως την 1η φορά που δοκιμάσατε κάτι νέο. 😊 Ευχόμαστε να χαρούμε όλοι μαζί κάθε στιγμή με όλες μας τις αισθήσεις, ώστε το άλμπουμ των εμπειριών σας να γεμίσει με ακόμα περισσότερες αναμνήσεις. Έτσι, θα μπορείτε να επιστρέφετε σε αυτό κάθε φορά που το επιθυμείτε, σαν να πρόκειται για έναν δικό σας ιερό τόπο!💗 Ας δούμε, λοιπόν, ας ακούσουμε, ας μυρίσουμε, ας αγγίξουμε και ας γευτούμε κάθε φετινή στιγμή, ώστε να την κάνουμε αυθεντικά πραγματική! 🎁 Καλές γιορτές! ♥️ #χριστουγεννα #χριστούγεννα #χριστουγεννα2024 #χριστούγεννα2024 #θετικησκεψη #λογιαψυχης #εξελιξη #ψυχικήυγεία #glyfada_greece #trustyournutritionist #skepseis #elenitsachaki #diatrofologos #diaitologos #nlpwellbeing #διατροφολογος #διαιτολόγος #nlpwellbeingcoaching #διατροφολόγος #διαιτολογος #nlpwellbeingexpert #nlpwellbeingspecialist #διατροφή #διαιτα #δίαιτα #nlpwellbeinggreece #nlpwomengreece #nlpdietcoaching
🎊Τις ημέρες των Χριστουγέννων, οι γεύσεις, οι μυρωδιές και η ζεστασιά του σπιτιού μας προσκαλούν να απολαύσουμε πλούσια εδέσματα. Είναι σημαντικό, όμως, να θυμόμαστε ότι μέσα μας υπάρχει ένας ‘εγκέφαλος’ που μπορεί να μας καθοδηγήσει αυθεντικά. Και μπορεί να το κάνει μέσα από τη σύνδεσή σου μαζί του, μέσω της κλίμακα πείνας-κορεσμού. 💛Αφιερώνοντας λίγο χρόνο για να ακούσουμε το σώμα μας, μπορούμε να ξεχωρίσουμε πότε πεινάμε πραγματικά και πότε έχουμε χορτάσει. Με αυτό τον τρόπο, τιμάμε τις ανάγκες μας, απολαμβάνουμε πιο ουσιαστικά το φαγητό μας και αποφεύγουμε την υπερκατανάλωση που συχνά φέρνει δυσάρεστο φούσκωμα ή ενοχές. ✨Αυτό δεν είναι απλώς διατροφική στρατηγική, είναι πράξη Αγάπης και Σεβασμού προς τον εαυτό μας. ✨ Ας προσφέρουμε, λοιπόν, στο σώμα και στο μυαλό μας αυτή την πολυτέλεια: να τρώμε με επίγνωση, να σταματάμε όταν πραγματικά έχουμε χορτάσει και να βιώνουμε τις γιορτές με ισορροπία και φροντίδα προς εμάς και τους αγαπημένους μας. Μέχρι το επόμενο post, να σε φροντίζεις! 💛 #αυτοφροντίδα #χριστουγεννα2024 #χριστούγεννα2024 #xristougenna #συμβουλες #συμβουλές #skepseis #diatrofi #diaita #δίαιτα #διατροφη #elenitsachaki #διατροφολόγος #diatrofologos #wellbeing #σκεψεις #skepseis #αυτογνωσια #γυναικα #getthelifeyouwant #nlpcoaching #healthymind #υποσυνειδητο #αυθεντικοτητα #nlpwellbeing #nlpwellbeingcoaching #nlpwellbeingcoaching #diatrofi #diatrofologos
Είναι ξεκάθαρα θέμα...πιθανοτήτων! 🤓 Αν ποτέ δεν προσπαθήσεις, δεν θα μάθεις πόσο δυνατ@ είσαι στην πραγματικότητα. Μία από τις αγαπημένες ερωτήσεις μέσα στις #nlpwellbeingcoaching συναντήσεις είναι: "Τι θα συμβεί αν ξέρεις ότι δε μπορείς να αποτύχεις;" 🫥 Δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να κάνει έστω κι ένα μικρό βήμα στη διατροφή, στη γυμναστική ή στις καθημερινές σου συνήθειες. Δε χρειάζεται να είναι τέλειο, αρκεί να είναι αληθινό και να δείχνει την αγάπη💞 που έχεις για σένα. Μέχρι το επόμενο Post, να σε φροντίζεις 💛 #BodyAcceptance #SelfLove #elenitsachaki #nlpwellbeing #nlpingreece #nlpwomengreece #nlpcoaching #nlpdietcoaching #nlpwellbeingcoaching #skepseis #αυτοβελτιωση #αυθεντικότητα #προσωπικήανάπτυξη #ευεξία #ευεξια #υγεια #συμβουλές #συμβουλες #βελτίωση #σκέψεις #αυτοβελτίωση #nlpinnutrition #motivationgreece #σκέψεις #συναισθηματα #συναισθήματα #αυτοφροντίδα
Μερικές μέρες ίσως δυσκολεύεσαι να δεις την ομορφιά που βλέπουν οι άλλοι. Ίσως νιώθεις ότι δεν έχεις τη σύνδεση που θα ήθελες με τον εαυτό σου. Και ξέρεις κάτι; Αυτό είναι απολύτως εντάξει. Η αγάπη προς το σώμα σου δεν είναι μια γραμμή τερματισμού, αλλά ένα ταξίδι. Μπορείς να ξεκινήσεις από την αποδοχή. Να δίνεις στο σώμα σου τη φροντίδα και το σεβασμό που αξίζει, ακόμη κι αν κάποιες φορές δυσκολεύεσαι να το αγαπήσεις απόλυτα. ✨ Το σώμα σου είναι εκεί για σένα, κάθε μέρα. Ας το φροντίσεις όπως θα φρόντιζες ένα αγαπημένο πρόσωπο – με καλοσύνη, τρυφερότητα και κατανόηση. 💖 Δεν χρειάζεται να είναι όλα τέλεια για να είσαι αρκετ@. Είσαι ΉΔΗ. #elenitsachaki #nlpwellbeing #nlpingreece #nlpwomengreece #nlpcoaching #nlpdietcoaching #nlpwellbeingcoaching #skepseis #αυτοβελτιωση #αυθεντικότητα #προσωπικήανάπτυξη #ευεξία #ευεξια #υγεια #συμβουλές #συμβουλες #αυτοπεποίθηση #βελτίωση #σκέψεις #βελτίωση #αυτοβελτίωση #nlpinnutrition #motivationgreece #σκέψεις #συναισθηματα #συναισθήματα #αυτοφροντίδα #greekcoach #SelfCare #bodyneutrality
Καθώς πλησιάζουν οι χριστουγεννιάτικες διακοπές, να θυμάσαι ότι είναι 🆗 να θέσεις όρια, να πεις «όχι», να κάνεις πράγματα που σε κάνουν χαρούμεν@, να θέσες νέες συνήθειες! #δεκεμβριος #december #nlpwellbeing #wellbeingcoaching #dietcoachingonline #έμπνευση #nutricoaching #κίνητρο #στόχος #αυτοεκτίμηση #skepseis #motivationgreece #θετικήσκέψη #σκέψεις #αυτοφροντίδα #nlp_wellbeing #nlpcoach #greekcoach #elenitsachaki #nlpgreece #glyfadacity #συμβουλές #γλυφάδα #συμβουλές #γλυφαδα #ευεξία #glifada #επικοινωνία #νευρογλωσσικός_προγραμματισμός #προσωπικήανάπτυξη
Οι γραμμές, οι καμπύλες, τα σημάδια, οι αλλαγές. Είναι όλα κομμάτι της ιστορίας μας. Το σώμα σου δεν είναι στατικό. Είναι ζωντανό, προσαρμόζεται, εξελίσσεται – όπως κι εσύ. Δεν είσαι υποχρεωμέν@ να χωράς στις ίδιες φόρμες που είχες πριν από 5, 10 ή 20 χρόνια. Το σώμα σου είναι ο καθρέφτης της ζωής σου: των εμπειριών, των χαρών, των δυσκολιών. Είναι απόδειξη του ότι είσαι ... εδώ. ✨ Να είσαι τρυφερ@ με τον εαυτό σου. Αντί να κοιτάς στον καθρέφτη ψάχνοντας 'τέλειες' γραμμές, αναζήτησε τις στιγμές που σου χάρισε αυτό το σώμα. 💖 Είσαι αξιαγάπητ@ σε κάθε φάση, σε κάθε μορφή. Το σώμα σου είναι το Σπιτικό σου, και αξίζει Σεβασμό και Φροντίδα. Εσύ.. Αξίζεις Σεβασμό και Φροντίδα, ανεξάρτητα από το νούμερο της ζυγαριάς σου. Μέχρι το επόμενο Post, να σε φροντίζεις 💛 #BodyAcceptance #SelfLove #ΗΟμορφιάΕίναιΜέσαΣου #ΑγάπηΣτονΕαυτό #elenitsachaki #nlpwellbeing #nlpingreece #nlpwomengreece #nlpcoaching #nlpdietcoaching #nlpwellbeingcoaching #skepseis #αυτοβελτιωση #αυθεντικότητα #προσωπικήανάπτυξη #ευεξία #ευεξια #υγεια #συμβουλές #συμβουλες #βελτίωση #σκέψεις #αυτοβελτίωση #nlpinnutrition #motivationgreece #σκέψεις #συναισθηματα #συναισθήματα #αυτοφροντίδα
Το σώμα σου περνάει φάσεις, Το σώμα σου περνάει φάσεις, όπως και η ζωή σου. Κάποιες μέρες μπορεί να νιώθεις δυνατός/ή, άλλες μέρες ίσως όχι. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Η αξία σου δεν εξαρτάται από την τέλεια ισορροπία ή από το τι επιλέγεις να φας ή να μην φας. 🍎 Δεν είσαι ό,τι τρως. Είσαι οι σκέψεις σου, οι πράξεις σου, η καλοσύνη σου, η αγάπη που προσφέρεις και δέχεσαι. Το φαγητό δεν ορίζει ποιος/ποια είσαι. ✨ Να θυμάσαι: αξίζεις, απλώς επειδή υπάρχεις. Και αυτό δεν αλλάζει, ό,τι κι αν λέει ο καθρέφτης ή η ζυγαριά. 💖 Φρόντισε τον εαυτό σου με καλοσύνη και αποδοχή, όχι με ενοχές ή πίεση. Είσαι πολύ περισσότερα από την εικόνα σου ή τις διατροφικές σου επιλογές. #elenitsachaki #nlpwellbeing #nlpingreece #nlpwomengreece #nlpcoaching #nlpdietcoaching #nlpwellbeingcoaching #skepseis #αυτοβελτιωση #αυθεντικότητα #προσωπικήανάπτυξη #ευεξία #ευεξια #υγεια #συμβουλές #συμβουλες #αυτοπεποίθηση #βελτίωση #σκέψεις #βελτίωση #αυτοβελτίωση #nlpinnutrition #motivationgreece #σκέψεις #συναισθηματα #συναισθήματα #αυτοφροντίδα #greekcoach #SelfCare
🎄✨ Το δέντρο στολίστηκε, ο 🎄✨ Το δέντρο στολίστηκε, οι στιγμές του 2024 μπήκαν στο “κουτί” της αγάπης, και η ανυπομονησία για τα νέα βήματα που έρχονται χτυπάει κόκκινο! ❤️ Ας κλείσουμε τη χρονιά με χαμόγελα, ζεστασιά και όνειρα για το 2025 που έρχεται! 🥂🌟 #δεκεμβριος #december #nlpwellbeing #wellbeingcoaching #dietcoachingonline #έμπνευση #nutricoaching #κίνητρο #στόχος #αυτοεκτίμηση #skepseis #motivationgreece #θετικήσκέψη #σκέψεις #αυτοφροντίδα #diatrofi #nlpcoach #greekcoach #elenitsachaki #nlpgreece #glyfadacity #συμβουλές #γλυφάδα #συμβουλές #γλυφαδα #ευεξία #glifada #προσωπικήανάπτυξη #diaitologos #diaitologosonline

Θέλεις να λαμβάνεις νέα & χρήσιμα διατροφικά άρθρα; Κάνε εγγραφή στο newsletter!

Επειδή και εμένα δε μου αρέσουν τα spam, μπορείς να διαγραφείς όποτε θες!

    ΕΓΓΡΑΦΗ

    Το γραφείο μου

    Στοιχεία επικοινωνίας

    Δημητρίου Γούναρη 62 &
    Α. Παπανδρέου άνω Γλυφάδα

    • Τ. 210 9610 990
    • E. info@tsachaki.gr

    Social Media

    • instagram logo
    • facebook logo
    • linkedin logo
    • youtube logo
    footer-logo
    Ελένη Τσαχάκη | Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Πολιτική Απορρήτου
    close
    Ξεκινήστε την αναζήτηση γράφοντας κάτι
    • instagram logo
    • facebook logo
    • linkedin logo
    • youtube logo
    Κλείστε Ραντεβού
    ×
    Ebook icon

    Κατέβασε τώρα δωρεάν το E-book μου

    ΜΕ ΟΛΑ ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

    ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΑΠΛΑ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

      ΕΓΓΡΑΦΗ
      • ΑΡΧΙΚΗ
      • ΓΝΩΡΙΣΕ ΜΑΣ
        • Γνώρισέ μας
        • Η φιλοσοφία
        • Ο χώρος
        • Συνεργασίες
      • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
        • NLP Coaching
          • NLP Wellbeing Coaching
          • Diet & NLP Coaching
        • Διατροφή
          • Διαχείριση Βάρους
          • Αθλητική διατροφή
          • Εγκυμοσύνη
          • Θηλασμός
          • Κλινική Διατροφή
        • Μετρήσεις
          • Ανάλυση Σύστασης Σώματος – Λιπομέτρηση
          • Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού
        • Συνεδρία εξ’αποστάσεως
        • Εκπαίδευση
      • MEDIA
      • BLOG
      • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
        • Κλείσε Ραντεβού
        • Επικοινωνία
        • Εγγραφή στο newsletter
      Κλείσε ραντεβού
      Scroll To Top