Facebook Twitter Email Pinterest linkedin
Facebook Twitter Email Pinterest linkedin
  • instagram logo
  • facebook logo
  • linkedin logo
  • youtube logo
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη
Κλείσε ραντεβού
Menu
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΓΝΩΡΙΣΕ ΜΕ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • NLP Coaching
      • NLP Wellbeing Coaching
      • Diet & NLP Coaching
    • Διατροφή
      • Διαχείριση Βάρους
      • Αθλητική διατροφή
      • Εγκυμοσύνη
      • Θηλασμός
      • Κλινική Διατροφή
    • Μετρήσεις
      • Ανάλυση Σύστασης Σώματος – Λιπομέτρηση
      • Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού
    • Συνεδρία εξ’αποστάσεως
  • BLOG

    Κατηγορίες

    • Όλα τα Άρθρα
    • Διατροφή
    • Wellbeing
    • Συνταγές
    • Βίντεο - Media

    Παράλειψη γεύματος: τι συμβαίνει στο σώμα;

    Ευερέθιστο έντερο & Δίαιτα FODMAP

    Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ]

    Τι είναι coaching;

  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • Επικοινωνία
    • Εγγραφή στο newsletter
  • LOGIN
    • Προφιλ
    • Διατροφές
    • Άρθρα
    • Έξοδος
custom-icon
Home » Υπηρεσίες

Ακολούθησε με στο Instagram

@elenitsachaki_nutrition

Είναι μία απλά ευγενική υπε Είναι μία απλά ευγενική υπενθύμιση για όλα αυτά που μπορεί να σου έχεις πει τον τελευταίο καιρό συνδέοντας το νούμερο της ζυγαριάς με τις ικανότητες που ΕΧΕΙΣ... γιατί αυτό είναι το μόνο σίγουρο! Ότι έχεις ικανότητες και ακόμα περισσότερα εφόδια να πετύχεις αυτό που θέλεις κάθε στιγμή 💎 #reminder #αγάπη #ψυχικήυγεία #διατροφή #διατροφολόγος #morethananutritionist #trustyournutritionist #nlpwellbeingexpert #nlpwellbeingcoaching #nlpdietcoaching #αυτοφροντίδα #αυτοφροντιδα #selfcare #υπέροχεςγυναίκες #mindsetcoach #έμπνευσή #νοοτροπία #elenitsachaki #nlpwomengreece #nlpinnutrition
Η αλήθεια είναι ότι δε συμπαθώ πολύ τα posts με τα tips...Όμως το σημερινό post το δημιούργησα για να δούμε πως το πιο απλό - η αγάπη για το σώμα μας - είναι και το πιο δύσκολο κάποιες φορές. "Για ποιο λόγο αγαπάς το σώμα σου;" είναι μία από τις ερωτήσεις που κάνω στις συνεδρίες NLP Wellbeing Coaching..και κάπου εκεί έρχεται η παύση. Ναι, παύση σε μία ερώτηση ίσως τόσο "δεδομένη". Κι αυτό γιατί με τόση ευκολία μπορεί να μου πει τι ΔΕΝ αγαπά, τι ΔΕΝ αρέσει στο σώμα...εξάλλου έχει συνηθίσει να βρίσκει αυτά. Αν λοιπόν, σκέφτεσαι ότι θέλεις να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης σου για τη διατροφή και τη σχέση σου με το φαγητό, τότε ξεκίνα να καταγράφεις σε λίστα τι ΑΓΑΠΑΣ σε εσένα, στο σώμα σου, στην προσωπικότητά σου, στις ικανότητές σου... Και έχεις πολλά να γράψεις...γι'αυτο διάλεξα μία μεγάλη κόλλα και όχι κάποιο post-it! Καθώς, ακόμα δε γνωρίζεις και ίσως μέσα από αυτή τη στιγμή να ανακαλύψεις, πόσο ολόκληρ@ είσαι τη δεδομένη χρονική στιγμή! Ξεκίνα λοιπόν... Τι αγαπάς στο σώμα σου; #nlpwellbeingcoaching #nlpdietcoaching #elenitsachaki #αυτοφροντίδα #αυτοφροντιδα #αγάπη #ψυχικήυγεία #διατροφή #coachingonline #διατροφολόγος #morethananutritionist #trustyournutritionist #nlpwellbeingexpert #selfcare #υπέροχεςγυναίκες #mindsetcoach #νοοτροπία #έμπνευση
☕️Όσο χειμωνιάζει ο καιρός, το ρόφημα σοκολάτας ταιριάζει ακόμα περισσότερο. Για το λόγο αυτό, αύριο Σάββατο 21/1 συντονιστείτε στην εκπομπή "Όλα για τη Ζωή μας" με το Μιχάλη Κεφαλογιάννη @megatvcom για να μάθετε περισσότερα για το αγαπημένο αυτό ρόφημα. ➡Ποια η ευεργετική αξία του κακάο; ➡Ποια είναι τα είδη ροφήματος σοκολάτας που υπάρχουν; ➡Ποιες είναι οι διαφορές των ροφημάτων μεταξύ τους; ➡Τι χρειάζεται να προσέξουμε για να λάβουμε τη διατροφική τους αξία; #megatv #OlaGiaTiZoiMas #elenitsachaki #cacaodrink #σοκολάτα #ρόφημακακάο #ρόφημασοκολάτας #αντιοξειδωτικά #trustyournutritonist #diatrofologos #διατροφή #syntages #diaitologos #διατροφολογος #greekdietitians #συμβουλέςδιατροφής #diatrofi #διατροφη #γλυφάδα #ellyzcafe
𝓌𝑒𝓁𝒸𝑜𝓂𝑒 𝟤𝟢𝟤𝟥🥳 𝓌𝑒𝓁𝒸𝑜𝓂𝑒 𝟤𝟢𝟤𝟥🥳 ... Και αφού συγκέντρωσες όλα τα μαθήματα από την προηγούμενη χρονιά, ήρθε η ώρα να θέσεις τη βάση και τις προθέσεις σου για τη Νέα χρονιά🙏🏻 Πώς θέλεις να είναι η νέα σου χρονιά; Που θέλεις να στοχεύσεις; Προς τα που θέλεις να στρέψεις την προσοχή σου; ...καθώς προς τα εκεί θα πάει! Καλή χρονιά να δημιουργήσουμε από μέσα προς τα έξω και από έξω προς τα μέσα ❤ #elenitsachaki #nlpwellformedoutcomes #happynewyear #γλυφάδα #trustyournutritionist #diatrofologos #ygeia #ygeiapanwapola #eutuxia #χαμογελα #ημέρα #θετικήσκέψη #εξέλιξη #ψυχική_υγεία #nlpdietcoaching #glyfadagreece #skepseis #αισθηματα #επικοινωνία #ευτυχια #happilyeverafter #νεοετος2023 #kalyteraginetai #noupou #glyfada #nlpwellbeing #διαιτολογος #nlpwellbeingcoach #διατροφολόγος
𝕓𝕪𝕖 𝕓𝕪𝕖 𝟚𝟘𝟚𝟚🎁 Λένε ότι δε μπορούμε να πάμε πίσω στο χρόνο και να τον αλλάξουμε, αλλά από που θα επιλέξουμε να ξεκινήσουμε από εμάς εξαρτάται...Έτσι δεν είναι; Όπου κι αν βρέθηκες τη χρονιά που διανύσαμε, ό,τι κι αν συνέβη στις συνήθειες που ήθελες να χτίσεις και έχτισες ή και δεν έχτισες, σημασία έχει που βρίσκεσαι Σήμερα... Τώρα! Και πίστεψέ με... Είσαι πιο Σοφός/ή... Είσαι πιο Έμπειρος/η...Είσαι πιο Ολόκληρος/η από ποτέ! Αγκάλιασε λοιπόν, κάθε στιγμή που πέρασε μέσα στο 2022, κάνε τη δική σου ανασκόπηση αυτής της χρονιάς και διάλεξε... το ΠΩΣ θέλεις να ξεκινήσεις τη νέα σου χρονιά! #elenitsachaki #nlpwellformedoutcomes #noupou #glyfada #nlpwellbeing #χαμογελα #ημέρα #θετικήσκέψη #εξέλιξη #ψυχική_υγεία #nlpdietcoaching #glyfadagreece #skepseis #αισθηματα #επικοινωνία #ευτυχια #happilyeverafter #νεοετος2023 #kalyteraginetai #διαιτολογος #nlpwellbeingcoach #διατροφολόγος #happynewyear #γλυφάδα #trustyournutritionist #diatrofologos #ygeia #ygeiapanwapola #eutuxia
Τα εορταστικά τραπέζια πλησιάζουν και αρκετοί μου μοιραστήκατε την αγωνία και το άγχος σας για τα σχόλια που συχνά ακούτε αυτές τις ημέρες. Για το λόγο αυτό δημιούργησα το σημερινό post με κάποιες από τις πιο γνωστές ατάκες που λέγονται στις ημέρες αυτές... Ξέρω ότι αν και η πρόθεσή τους (τις περισσότερες φορές) είναι θετική, στη (δική σου) πραγματικότητα μπορεί να περιορίζουν, να αγχώνουν, να στρεσάρουν, να δυσκολεύουν να τεθεί ένα όριο ή ακόμα να (σε) κάνουν να αισθάνεσαι ανασφάλεια, περιορισμό, τύψεις και ενοχές, εκείνη ή και τις επόμενες στιγμές. Κι όμως, υπάρχουν πολλοί τρόποι να απαντήσεις σε αυτές και να "σπάσεις" το μοτίβο των παραπάνω συναισθηματικών - και όχι μόνο - καταστάσεων. Οι παραπάνω λοιπόν, ιδέες έχουν δημιουργηθεί για να μετα-κινήσουν λίγο τη σκέψη, τόσο τη δική σου, όσο και αυτών που την δέχονται. Μα, πρώτα από όλα να μετα-κινήσουν τη δική σου! Είναι σημαντικό να ειπωθούν με χιούμορ (ναι!) και με θετική πρόθεση. Το χιούμορ θα βοηθήσει να "περαστεί" με πιο ομαλό τρόπο.. Και ξέρω ότι ξέρεις, ότι μέσα σε αυτές τις απαντήσεις - αποκρίσεις μπορείς να δεις και να πεις τη δική σου αλήθεια! Έτσι δεν είναι; Εσύ, ποιες άλλες ατάκες ακούς αυτές τις ημέρες; (Μοιράσου τις δικές σου σε comment και θα λάβεις κάποιες ιδέες από εμένα!) #nlpwellbeingcoaching #nlpdietcoaching #nlpgreece #diaitologos #nlpwellbeingexpert #αυτοφροντίδα #ψυχικήυγεία #χριστούγεννα2022 #xristougenna #glifada #glyfada #eutuxia #συμβουλες #συμβουλές #skepseis #diatrofi #diaita #διατροφή #δίαιτα #διατροφη #διαιτα #elenitsachaki #fagito #διαιτολόγος #διατροφολόγος #diatrofologos
Τα λαχανικά εποχής ...και το Τα λαχανικά εποχής ...και το Δεκέμβριο! 🔹Αγκινάρα, Καρότο, Κολοκύθα, Κουνουπίδι, Κρεμμύδι χλωρό, Λαχανάκια Βρυξελλών, Λάχανο, Μαϊντανός, Μαρούλι, Παντζάρι, Πατάτες, Πιπεριές, Πράσα, Σέλινο, Σκόρδο,  Σπανάκι, Σπαράγγι, Φινόκιο Το ήξερες ότι η κολοκύθα ανήκει στην κατηγορία των φρούτων, όμως το διατροφικό της προφίλ την κατατάσσει στην κατηγορία των λαχανικών; Το χειμώνα, συχνά, αποτελεί κύριο συστατικό στις σούπες και όχι τυχαία! Φαίνεται να βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αφού περιέχει τις βιταμίνες Α, C, E, καθώς και σίδηρο και φυλλικό οξύ. 💙Θυμήσου ότι μπορείς να βρεις όλα τα λαχανικά ανά εποχή στο άρθρο - οδηγό που έχω δημιουργήσει στο site μου. Βρες το link στο Bio. 🔹Για να έχεις κάθε μήνα τα λαχανικά του μήνα, ενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις στο προφίλ! #δεκέμβριος#δεκεμβριος#λαχανικάεποχής #nlpwellbeing  #λαχανικά #συνταγές #συνταγέςμαγειρικής #ενυδάτωση #ενυδατωση #διαιτολογος #διατροφολογος #διαιτολόγος #elenitsachaki #nlpdietcoaching #nlpgreece #nlpwellbeingexpert #glyfada #laxanika #λαχανικα #greekdietitians #nutrigoals #ευεξια #ευεξία #αντιοξειδωτικά #διατροφολόγος #διατροφη #διαιτα #diatrofi #diaita #trustyournutritionist
Έπεσε αρκετά η θερμοκρασία Έπεσε αρκετά η θερμοκρασία τις τελευταίες ημέρες και όλο και περισσότερο "τραβάει" να μείνουμε μέσα στο σπίτι.. Το σημερινό post, και ενώ είμαστε 1 βήμα πριν το ΣΚ, σου δίνω κάποιες ιδέες για να σε φροντίσεις λίγο περισσότερο και διαφορετικά τώρα που κάνει κρύο... Και που ξέρεις?! Ίσως να είναι η ευκαιρία σου να θέσεις τις βάσεις για κάτι πιο μακροπρόθεσμο! Α! και για να μη το περιορίσουμε τόσο πολύ, μπορείς να τις αξιοποιήσεις και στα ζεστά Σαββατοκύριακα, και τις καθημερινές, και σε γιορτές και σε αργίες...και! 😊 #αυτοφροντίδα #αυτοφροντιδα #αγάπη #βιβλιοφάγος #χειμώνας #ψυχικήυγεία #διατροφή #βιβλιο #διατροφολόγος #morethananutritionist #trustyournutritionist #nlpwellbeingexpert #nlpwellbeingcoaching #nlpdietcoaching #selfcare #χειμωνας #υπέροχεςγυναίκες #mindsetcoach

Θέλεις να λαμβάνεις νέα & χρήσιμα διατροφικά άρθρα; Κάνε εγγραφή στο newsletter!

Επειδή και εμένα δε μου αρέσουν τα spam, μπορείς να διαγραφείς όποτε θες!

    ΕΓΓΡΑΦΗ


    Το γραφείο μου

    Στοιχεία επικοινωνίας

    Δημητρίου Γούναρη 62 &
    Α. Παπανδρέου άνω Γλυφάδα

    • Τ. 210 9610 990
    • E. info@tsachaki.gr

    Social Media

    • instagram logo
    • facebook logo
    • linkedin logo
    • youtube logo
    footer-logo
    Ελένη Τσαχάκη | Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Πολιτική Απορρήτου
    close
    Ξεκινήστε την αναζήτηση γράφοντας κάτι
    • instagram logo
    • facebook logo
    • linkedin logo
    • youtube logo
    Κλείστε Ραντεβού
    ×
    Ebook icon

    Κατέβασε τώρα δωρεάν το E-book μου

    ΜΕ ΟΛΑ ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

    ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΑΠΛΑ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

      ΕΓΓΡΑΦΗ
      • ΑΡΧΙΚΗ
      • ΓΝΩΡΙΣΕ ΜΕ
      • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
        • NLP Coaching
          • NLP Wellbeing Coaching
          • Diet & NLP Coaching
        • Διατροφή
          • Διαχείριση Βάρους
          • Αθλητική διατροφή
          • Εγκυμοσύνη
          • Θηλασμός
          • Κλινική Διατροφή
        • Μετρήσεις
          • Ανάλυση Σύστασης Σώματος – Λιπομέτρηση
          • Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού
        • Συνεδρία εξ’αποστάσεως
      • BLOG
      • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
        • Επικοινωνία
        • Εγγραφή στο newsletter
      • LOGIN
      Scroll To Top