Θηλασμός διατροφή

Θηλασμός

Οι πρώτοι μήνες σίτισης του βρέφους μέσα από το θηλασμό προσφέρει αρκετά οφέλη στην υγεία του βρέφους, όσο και στην υγεία της μητέρας.

Το ήξερες ότι κατά τη διάρκεια του θηλασμού αυξάνονται οι ενεργειακές σου ανάγκες, με αποτέλεσμα αυτό να μπορεί να βοηθήσει τη μείωση του βάρους σου;

Ένα κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής, προσαρμοσμένο στις διατροφικές σου ανάγκες εξασφαλίζει όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται να παρέχονται στο βρέφος, μέσα από το μητρικό γάλα.

Αν θέλεις…

  • να έχεις μία θρεπτική διατροφή για εσένα και το νεογνό σου
  • να μειώσεις το βάρος σου μετά την εγκυμοσύνη
  • να εξασφαλίσεις τα θρεπτικά συστατικά στο βρεφικό γάλα

τότε αυτή είναι η υπηρεσία που σου ταιριάζει!

1η συνεδρία

Η 1η συνεδρία αποτελεί και την πιο βασική συνεδρία σχετικά με την εξέλιξη στη διαδικασία αυτή.

Περιλαμβάνει:

  • λήψη ιατρικού ιστορικού , σχετικά με τυχόν προβλήματα υγείας (στην περίπτωση που υπάρχουν αιματολογικές εξετάσεις του τελευταίου 4μηνου, θα είναι χρήσιμο να τις έχεις μαζί σου)
  • λήψη διατροφικού ιστορικού, σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες που έχεις μέχρι στιγμή, καθώς και τι σου αρέσει να καταναλώνεις
  • στοχοθεσία για το τι θέλεις να πετύχεις μέσα από τις συνεδρίες μας
  • αξιολόγηση σύστασης σώματος (σωματομετρήσεις, λιπομέτρηση, κ.α.)
  • έναρξη διατροφικής εκπαίδευσης
  • εξατομικευμένο πλάνο διατροφής, σύμφωνα με τις γευστικές σου προτιμήσεις

Η συνεδρία έχει διάρκεια 1 – 1.5 ώρα.

Επόμενες συνεδρίες

Στις επόμενες συνεδρίες:

  • γίνεται αξιολόγηση της εβδομάδας
  • συζητάμε τυχόν δυσκολίες που αντιμετώπισες
  • πραγματοποιείται εκπαίδευση στην αντιμετώπιση των δυσκολιών
  • προσαρμόζεται η διατροφική εκπαίδευση στις ανάγκες της εβδομάδας
  • παρέχεται νέο εξατομικευμένο πλάνο διατροφής

Η συνεδρία έχει διάρκεια 30 – 40 λεπτά.

Συχνότητα συνεδριών: ανά εβδομάδα ή 15 ημέρες, κατόπιν συνεννόησης

Επικοινωνήστε μαζί μου





close
Ξεκινήστε την αναζήτηση γράφοντας κάτι
Κλείστε Ραντεβού
Scroll To Top