Diet & NLP Coaching

• Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποιος είναι ο λόγος για τον οποίο δυσκολεύεσαι να χάσεις εκείνα τα παραπάνω κιλά που σε ταλαιπωρούν, ενώ κάνεις προσπάθεια;
• Ξέρεις ποιος είναι ο λόγος που ξεκινάς και σταματάς ένα πρόγραμμα μείωσης βάρους συνέχεια;
• Τι είναι αυτό που σε δυσκολεύει να πειθαρχήσεις σε απλές οδηγίες που γνωρίζεις ότι θα σε φέρουν πιο κοντά στο επιθυμητό αποτέλεσμα;

Αν απάντησες σε αυτές τις ερωτήσεις «όχι», τότε μήπως χρειάζεται να σκεφτείς αν αυτό που χρειάζεσαι είναι «άλλη μία δίαιτα»;

Το πολύ ενδιαφέρον είναι ότι οι μελέτες δείχνουν πως το λιγότερο από το 20% των ατόμων μπορούν να πετύχουν και να διατηρήσουν μία μείωση 10% του αρχικού βάρους σε ένα διάστημα 1 έτους.

Ταυτόχρονα, αν και τα στοιχεία δείχνουν ότι είναι δυνατή η μακροχρόνια μείωση βάρους μέσω αλλαγών στην κατανάλωση τροφής και τη σωματική άσκηση, καθώς και αλλαγές συμπεριφοράς και αυτό-καθοδηγούμενες προσπάθειες, λίγοι άνθρωποι καταφέρνουν να τις διατηρήσουν.

Για ποιο λόγο συμβαίνει αυτό;

Το ενεργειακό έλλειμα – θερμίδες, η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας – άσκηση, η αύξηση στις φυτικές ίνες, καθώς και η συμπεριφορική εκπαίδευση, όπως είναι η αυτό –παρακολούθηση, φαίνεται να αποτελούν κάποιες από τις πιο κλασικές και πετυχημένες τεχνικές για τη μείωση του βάρους. Όμως, το πολύ ενδιαφέρον είναι ότι τελευταίες μελέτες δείχνουν ότι για να μπορέσεις να συντηρήσεις το βάρος σου, αφού το πετύχεις χρειάζεται να έχεις:

• αυτό-προσδιοριζόμενο τρόπο βάρους
• σωματική δραστηριότητα ως τρόπο ζωής
• συχνό ρυθμό γευμάτων
• τρόπους ελέγχου της υπερφαγίας
• αυτό – παρακολούθηση συμπεριφορών
• κοινωνική υποστήριξη
• εσωτερικό κίνητρο
• στρατηγικές αντιμετώπισης στρες
• εναλλακτικούς τρόπους διαχείρισης γευμάτων
• αυτονομία
• εμπιστοσύνη στον εαυτό
• ανάληψη της ευθύνης
• περισσότερη ψυχολογική δύναμη και σταθερότητα

Κι αν όλα αυτά σου φαίνονται πολλά, τότε είμαι σίγουρη ότι ήδη τα κάνεις κάπου αλλού, απλά δυσκολεύεσαι να το παρατηρήσεις!

Τι είναι οι Diet & NLP Coaching συνεδρίες;

Οι Diet & NLP Coaching συνεδρίες βασίζονται στη μοναδικότητα του ανθρώπου και στο τρίπτυχο του Νευρο-γλωσσικού προγραμματισμού (Neurolinguistic Programming). Συμπεριλαμβάνει τα τρία αυτά στοιχεία που συνθέτουν την κάθε μας εμπειρία: τη νευρολογία, τη γλώσσα και τον προγραμματισμό.

Έτσι λοιπόν, μέσα από τις συνεδρίες Diet & NLP Coaching συνεδρίες θα ανακαλύψεις τις βασικές δυνάμεις- συνδέσεις που υπάρχουν μεταξύ του μυαλού και των σκέψεων (νευρο-) που κάνουμε, σε συνδυασμό με τον τρόπο έκφρασης (γλωσσικό-) και πως φυσικά, την άμεση σύνδεση που έχουν και επηρεάζουν τελικά το σώμα μας και τις διατροφικές συμπεριφορές μας (-προγραμματισμός).

Είναι μία ολιστική προσέγγιση στο κομμάτι της διατροφής και απαντάει στο “πώς συνδέεται η διατροφή με τον τρόπο σκέψης & τα συναισθήματα”, προκειμένου να ανακαλύψεις αυτά που δεν σου είναι πλέον χρήσιμα!

Αν λοιπόν,…

• έχεις κάνει πολλές φορές δίαιτα και ξαναπαίρνεις βάρος
• έχεις ανακαλύψει ότι υπάρχει συναισθηματικό φαγητό στην καθημερινότητά σου
• ξεκινάς μία δίαιτα και δυσκολεύεσαι να τη συνεχίσεις
• δυσκολεύεσαι να έχεις τον έλεγχο του φαγητού σου
• θέλεις να έχεις μία πιο υγιής σχέση με την τροφή σου
• θέλεις να βελτιώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες
• θέλεις να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι για το φαγητό

τότε το Diet & NLP Coaching είναι αυτό που θα σε βοηθήσει να το πετύχεις!

Διάβασε περισσότερα: Πώς μπορεί να βοηθήσει ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP) στη δίαιτα;