Wellbeing
Τι είναι coaching;
Coaching, τι είναι, πού στοχεύει και πώς θα σε βοηθήσει; Ποια είναι η διαφορά του coaching και της συμβουλευτικής;
Παράλειψη γεύματος: τι συμβαίνει στο σώμα;
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν παραλείπεις γεύμα; Λιγούρες, νευρικότητα, κόπωση, μείωση μεταβολισμού είναι μερικά συμπτώματα. Τα έχεις νιώσει; Μάθε περισσότερα!
5 Συνήθειες που αξίζει να ξεκινήσεις στις χριστουγεννιάτικες γιορτές
Βρες 5 χριστουγεννιάτικες συνήθειες που αξίζει να εντάξεις τα Χριστούγεννα για να αισθάνεσαι όμορφα με εσένα και με τους γύρω σου!
Συναισθηματικό φαγητό: γιατί συμβαίνει;
Συναισθηματικό φαγητό, τι είναι και για ποιους λόγους εμφανίζεται; Πώς συνδέονται το φαγητό, τα συναισθήματα και οι ορμόνες;
Πώς να μάθω να θέτω στόχους;
Ξέρεις ότι κάθε στόχος ή συνήθεια χρειάζεται να έχει κάποια βασικά χαρακτηριστικά; Κι αυτό συμβαίνει, διότι ο εγκέφαλός μου θέλει συγκεκριμένο τρόπο να “προγραμματιστεί”, ώστε να οδηγήσει κάθε μας κίνηση προς το στόχο!
Πώς να αποφύγεις τη λογική άσπρο – μαύρο στη δίαιτα;
Ποια είναι η λογική άσπρο – μαύρο στη δίαιτα; Μέσα από την εμπειρία της κατάδυσης, δες πόσα κοινά υπάρχουν με τη δίαιτα!
Τι σχέση έχει ο έρωτας, οι χημικές ουσίες του εγκεφάλου και η διατροφή;
Τελικά «ο έρωτας περνάει από το στομάχι»; Υπάρχουν τροφές που αυξάνουν την ερωτική διάθεση; Ποιες είναι οι 3 φάσεις του έρωτα και ποιες ορμόνες εκκρίνονται;
Δίαιτα: Ποιοι είναι οι κρυφοί σαμποτέρ σου;
Πώς οι δικαιολογίες προς τον εαυτό μου δρουν στη δίαιτα; Πώς η συνήθεια και το comfort zone επηρεάζουν την προσπάθεια; Πώς οι προηγούμενες “αποτυχημένες δίαιτες” λειτουργούν ως αυτο-σαμποτάζ;
Υπάρχουν σαμποτέρ στη δίαιτα;
Aναρωτιέσαι «μπορεί όντως να σαμποτάρει κάποιος τον ίδιο του τον εαυτό;». Πώς οι περιοριστικές πεποιθήσεις και η αναβλητικότητα επιδρούν στη δίαιτα;