Facebook Twitter Email Pinterest linkedin
Facebook Twitter Email Pinterest linkedin
  • instagram logo
  • facebook logo
  • linkedin logo
  • youtube logo
  • youtube logo
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη
Κλείσε ραντεβού
Menu
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΓΝΩΡΙΣΕ ΜΑΣ
    • Γνώρισέ μας
    • Η φιλοσοφία
    • Ο χώρος
    • Συνεργασίες
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • NLP Coaching
      • NLP Wellbeing Coaching
      • Diet & NLP Coaching
    • Διατροφή
      • Διαχείριση Βάρους
      • Εγκυμοσύνη
      • Θηλασμός
      • Κλινική Διατροφή
      • Παιδική & Εφηβική διατροφή
      • Αθλητική διατροφή
    • Ομαδικές συνεδρίες
      • aligneat Freedom: απελευθερώσου από το συναισθηματικό φαγητό
    • Μετρήσεις
      • Ανάλυση Σύστασης Σώματος – Λιπομέτρηση
      • Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού
      • Διατροφογενετικό Τεστ – Τεστ DNA διατροφής
    • Ειδικά προγράμματα
      • Re-aligneat: Το Restart της Σχέσης σου με το Σώμα
      • Πέρα από τα Όρια της Δίαιτας
    • Συνεδρία εξ’αποστάσεως
  • MEDIA

    Παγωτό στο “Όλα για τη Ζωή μας”

    Κόκκινα φρούτα και λαχανικά στον “Οδηγό Καλής Ζωής”

    Η Μαρμελάδα … στον “Οδηγό Καλής Ζωής”

    Τοματάκι Σαντορίνης: διατροφική αξία και οφέλη
  • BLOG

    Κατηγορίες

    • Όλα τα Άρθρα
    • Διατροφή
    • Wellbeing
    • Συνταγές

    Νηστεία και διατροφή: οφέλη και ιδέες γευμάτων [ΟΔΗΓΟΣ]

    Σίδηρος: έλλειψη, αναιμία, διατροφή και συμπληρώματα [ΟΔΗΓΟΣ]

    Παγωτό: διατροφική αξία, θερμίδες…και απόλαυση

    Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και φαγητό εκτός σπιτιού: Τι να επιλέξω;
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • Κλείσε Ραντεβού
    • Επικοινωνία
    • Εγγραφή στο newsletter
custom-icon
Home » Online Ραντεβού

Ακολούθησε με στο Instagram

@elenitsachaki_aligneat

Τι θα γινόταν αν μαθαίναμε για τη σχέση μας με το Τι θα γινόταν αν μαθαίναμε για τη σχέση μας με το φαγητό και το σώμα μας… παρατηρώντας λίγο περισσότερο τα ζώα μας; 🐾 Ο Marley και η Cheetarah μου θυμίζουν καθημερινά πράγματα που πολλές φορές ξεχνάμε μέσα στους κανόνες, τις δίαιτες και τα «πρέπει» της διατροφής. Να ακούμε την πείνα και τον κορεσμό μας. Να μην τιμωρούμε το σώμα μας επειδή φάγαμε. Να σεβόμαστε αυτό που μας κάνει καλά. Να θυμόμαστε ότι το σώμα μας δεν χρειάζεται να είναι τέλειο για να το απολαύσουμε. Για μένα, αυτά τα δύο δεν είναι απλώς ζώα. Είναι οικογένεια. 🤍 🐶🐱 Εσύ, τι σου μαθαίνει καθημερινά το ζωάκι σου; Από καρδιάς💚 Ελένη Τσαχάκη , διαιτολόγος διατροφολόγος με μετεκπαιδεύσεις στο συναισθηματικό φαγητό & στη διαταραγμένη σχέση με τη διατροφή #παγκόσμιαημέραζώων #προσωπικήεξέλιξη #αυτογνωσία #γλυφάδα #ευεξίακαιυγεία
🍎 Ο Οκτώβρης μπήκε… και το καλάθι μας γέμισε χρώμα 🍎 Ο Οκτώβρης μπήκε… και το καλάθι μας γέμισε χρώμα! Ακτινίδια, μήλα, κλημεντίνες, ρόδια, κυδώνια, λωτοί και πορτοκάλια 🍊❤️ Κράτα τη λίστα για την επόμενη φορά που θα πας για ψώνια 🛒✨ #φρουταεποχης #frouta #διατροφή #mealprep #supermarket
Παγκόσμια Ημέρα Χαμόγελου σήμερα… οπότε είπαμε να Παγκόσμια Ημέρα Χαμόγελου σήμερα… οπότε είπαμε να σας κάνουμε να χαμογελάσετε λίγο! 😂 Γιατί κάπου ανάμεσα στα trends, στα reels και στα social media, φτάσαμε να αναρωτιόμαστε: «Πώς βρίσκουμε πλέον διαιτολόγο;» Με βάση το πτυχίο Διατροφής και Διαιτολογίας; ❌ Τη διατροφική εκπαίδευση; ❌ Την άδεια άσκησης επαγγέλματος; ❌ Ή μήπως… ποιος χορεύει καλύτερα στα social; 💃 Εντάξει, το βίντεο είναι χιουμοριστικό. Αλλά πίσω από το αστείο υπάρχει κάτι αρκετά σοβαρό. Τα social media μπορούν να σε βοηθήσουν να γνωρίσεις έναν επαγγελματία, να δεις τη φιλοσοφία του και να πάρεις χρήσιμες πληροφορίες. Δεν μπορούν όμως να αντικαταστήσουν την επιστημονική εκπαίδευση, τα επαγγελματικά προσόντα και την υπεύθυνη άσκηση του επαγγέλματος. Όταν πρόκειται για την υγεία σου, κοίτα και λίγο πέρα από το βίντεο. 💚 Από καρδιάς💚 Ελένη Τσαχάκη , διαιτολόγος διατροφολόγος με μετεκπαιδεύσεις στο συναισθηματικό φαγητό & στη διαταραγμένη σχέση με τη διατροφή #aligneatbyelenitsachaki #υγεια #αυτοβελτίωση #αυτοφροντίδα #nlpwellbeing
Σήμερα, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας, Σήμερα, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας, αξίζει να μιλήσουμε για κάτι που είναι μεγαλύτερο από το αν τρως ή όχι κρέας. 🌱 Ίσως έχεις αλλάξει πολλές φορές τον τρόπο που τρως. Έχεις δοκιμάσει δίαιτες, έχεις κόψει τρόφιμα, έχεις προσπαθήσει να τρως πιο «σωστά»… και κάθε φορά πίστεψες ότι αυτή τη φορά θα τα καταφέρεις. Μπορεί σήμερα να επιλέγεις μια χορτοφαγική διατροφή ή απλώς να θέλεις περισσότερα φυτικά τρόφιμα στην καθημερινότητά σου. Όμως μέσα σου ίσως υπάρχει ακόμη εκείνη η φωνή που λέει τι «πρέπει» και τι «δεν πρέπει» να φας. Και κάπου εκεί χάνεται κάτι πολύ σημαντικό: η επαφή με εσένα. Η διατροφική αυτογνωσία δεν είναι να βρίσκεις την τέλεια διατροφή. Είναι να αρχίζεις να εμπιστεύεσαι περισσότερο τα σήματα του σώματός σου, να αναγνωρίζεις την πείνα και τον κορεσμό σου και να επιλέγεις τροφή χωρίς ενοχές. Δεν χρειάζεσαι άλλον έναν κανόνα. Ίσως χρειάζεσαι λίγο περισσότερο χώρο για να ακούσεις εσένα. 🤍 Από καρδιάς💚 Ελένη Τσαχάκη , διαιτολόγος διατροφολόγος με μετεκπαιδεύσεις στο συναισθηματικό φαγητό & στη διαταραγμένη σχέση με τη διατροφή #φυτικήδιατροφή #vegetarian #vegan #plantbasednutrition #προσωπικήεξέλιξη
Αναζητάς ιδέες για θρεπτικά και εύκολα κολατσιό στ Αναζητάς ιδέες για θρεπτικά και εύκολα κολατσιό στο σχολείο; 🍎🥪 Η Ντίνα Λέτσου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος MSc & Σχολική Νοσηλεύτρια, μοιράζεται μαζί μας απλές, γευστικές προτάσεις που κάνουν την τσάντα του παιδιού πιο χαρούμενη και την καθημερινότητα πιο εύκολη! 💡✨ Εσένα ποια ιδέα σου άρεσε περισσότερο; #συμβουλες #παιδικός_σταθμός #παιδικήανάπτυξη #παιδικήδιατροφή #διαιτολογοσγιαπαιδια #διαιτολογος #διατροφολογος #παιδικήυγεία
Το meal prep δεν χρειάζεται να σημαίνει ότι περνάς Το meal prep δεν χρειάζεται να σημαίνει ότι περνάς ώρες στην κουζίνα κάθε Κυριακή. 🤍 Αν έχεις κάνει πολλές δίαιτες, ίσως έχεις μάθει να βλέπεις τη διατροφή σαν κάτι που χρειάζεται πολλή πειθαρχία, πρόγραμμα και προσπάθεια. Όμως μια πιο οργανωμένη διατροφή μπορεί να είναι πολύ πιο απλή. Το ζητούμενο δεν είναι να έχεις έτοιμο κάθε γεύμα της εβδομάδας. Είναι να έχεις κάποιες βασικές επιλογές διαθέσιμες, ώστε τις ημέρες που δεν έχεις χρόνο να μη χρειάζεται να ξεκινάς από το μηδέν. Έτσι μπορείς να τρως πιο ισορροπημένα, να μειώνεις το καθημερινό άγχος γύρω από το φαγητό και να δημιουργείς μια διατροφή που ταιριάζει πραγματικά στη ζωή σου. Και αυτό είναι μέρος της αυτογνωσίας στη διατροφή: να βρίσκεις τι λειτουργεί για σένα, όχι τι «πρέπει» να κάνεις. Θα δοκίμαζες αυτόν τον τρόπο meal prep την επόμενη εβδομάδα; Από καρδιάς💚 Ελένη Τσαχάκη , διαιτολόγος διατροφολόγος με μετεκπαιδεύσεις στο συναισθηματικό φαγητό & στη διαταραγμένη σχέση με τη διατροφή #mealprep #διατροφή #οργάνωσηδιατροφής #τιναμαγειρέψω #διατροφολόγος
Δεν μιλούν όλοι για κιλά. 🤍 Μιλούν για γνώση, αυτ Δεν μιλούν όλοι για κιλά. 🤍 Μιλούν για γνώση, αυτοπεποίθηση, αλλαγή και μια σχέση με τη διατροφή που μπορεί να κρατήσει στον χρόνο. 🌱 Σήμερα, αφήνουμε τη δική σας εμπειρία να μιλήσει. Γιατί η μεγαλύτερη αξία της δουλειάς μας είναι αυτό που μένει σε εσάς. ✨ #aligneatbyelenitsachaki #διατροφή #διατροφικήεκπαίδευση #αυτογνωσία #διατροφικέςσυνήθειες
Μήπως περιμένεις να έρθει η «σωστή στιγμή» για να Μήπως περιμένεις να έρθει η «σωστή στιγμή» για να αλλάξεις τη διατροφή σου; Η αλήθεια είναι πως δεν χρειάζεται να νιώθεις 100% έτοιμη για να κάνεις μια αλλαγή. Η υγιεινή διατροφή δεν ξεκινά απαραίτητα με ένα αυστηρό πρόγραμμα, μια δίαιτα ή μια λίστα με απαγορευμένα τρόφιμα. Ξεκινά όταν αρχίζεις να καταλαβαίνεις καλύτερα τις ανάγκες του σώματός σου και να δημιουργείς μικρές, ρεαλιστικές συνήθειες που μπορείς να διατηρήσεις. Η ισορροπημένη διατροφή, η σωστή διαχείριση της πείνας, η σχέση με το φαγητό και η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να βασίζονται στη στέρηση ή στις τύψεις. Μερικές φορές, το πρώτο βήμα είναι απλώς να σταματήσεις να περιμένεις το κίνητρο και να ξεκινήσεις με κάτι μικρό. Έχεις κι εσύ αναβάλει μια αλλαγή στη διατροφή σου επειδή περίμενες να νιώσεις πιο έτοιμη; Από καρδιάς💚 Ελένη Τσαχάκη , διαιτολόγος διατροφολόγος με μετεκπαιδεύσεις στο συναισθηματικό φαγητό & στη διαταραγμένη σχέση με τη διατροφή #aligneat #selfcare #selflove #personalgrowth #αυτοφροντιδα

Θέλεις να λαμβάνεις νέα & χρήσιμα διατροφικά άρθρα; Κάνε εγγραφή στο newsletter!

Επειδή και εμένα δε μου αρέσουν τα spam, μπορείς να διαγραφείς όποτε θες!

    ΕΓΓΡΑΦΗ

    Το γραφείο μου

    Στοιχεία επικοινωνίας

    Δημητρίου Γούναρη 62 &
    Α. Παπανδρέου άνω Γλυφάδα

    • Τ. 210 9610 990
    • E. info@tsachaki.gr

    Social Media

    • instagram logo
    • facebook logo
    • linkedin logo
    • youtube logo
    • tiktok logo
    footer-logo
    Ελένη Τσαχάκη | Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Πολιτική Απορρήτου
    close
    Ξεκινήστε την αναζήτηση γράφοντας κάτι
    • instagram logo
    • facebook logo
    • linkedin logo
    • youtube logo
    • tiktok logo
    Κλείστε Ραντεβού
    ×
    Ebook icon

    Κατέβασε τώρα δωρεάν το E-book μου

    ΜΕ ΟΛΑ ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

    ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΑΠΛΑ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

      ΕΓΓΡΑΦΗ

      • ΑΡΧΙΚΗ
      • ΓΝΩΡΙΣΕ ΜΑΣ
        • Γνώρισέ μας
        • Η φιλοσοφία
        • Ο χώρος
        • Συνεργασίες
      • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
        • NLP Coaching
          • NLP Wellbeing Coaching
          • Diet & NLP Coaching
        • Διατροφή
          • Διαχείριση Βάρους
          • Εγκυμοσύνη
          • Θηλασμός
          • Κλινική Διατροφή
          • Παιδική & Εφηβική διατροφή
          • Αθλητική διατροφή
        • Ομαδικές συνεδρίες
          • aligneat Freedom: απελευθερώσου από το συναισθηματικό φαγητό
        • Μετρήσεις
          • Ανάλυση Σύστασης Σώματος – Λιπομέτρηση
          • Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού
          • Διατροφογενετικό Τεστ – Τεστ DNA διατροφής
        • Ειδικά προγράμματα
          • Re-aligneat: Το Restart της Σχέσης σου με το Σώμα
          • Πέρα από τα Όρια της Δίαιτας
        • Συνεδρία εξ’αποστάσεως
      • MEDIA
      • BLOG
      • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
        • Κλείσε Ραντεβού
        • Επικοινωνία
        • Εγγραφή στο newsletter
      Κλείσε ραντεβού
      Scroll To Top