NLP Wellbeing Coaching
Πόσες φορές σου έχει τύχει να περνάς μία δύσκολη φάση στη δουλειά και αυτό να επηρεάζει την προσωπική σου ζωή, τη σχέση σου με τους ανθρώπους γύρω σου, τη διατροφή σου, τον ύπνο ή ακόμα και το πόσες φορές θα καταφέρεις να πας στο γυμναστήριο;
Και ακόμα περισσότερο, πώς τελικά όλο αυτό επηρεάζει το πώς συμπεριφέρεσαι καθημερινά σε εσένα;
Και όταν αναφέρομαι στο «συμπεριφέρεσαι» αναφέρω τον τρόπο που μιλάς σε εσένα, τις σκέψεις που κάνεις και το πώς σε φροντίζεις τελικά!
Σύμφωνα με τον John Travis «η ευεξία είναι επιλογή, τρόπος ζωής, διαδικασία, ένα αποδοτικό κανάλι ενέργειας, μία ολοκλήρωση μυαλού, σώματος, πνεύματος και αποδοχής του εαυτού»… που ακόμα κι αν σου φαίνονται πολλά, να ξέρεις πως υπάρχουν!
Το Wellbeing είναι ένας τρόπος ζωής που συντίθεται από πολλές πτυχές της καθημερινότητάς μας, όπως:
- τα συναισθήματα
- τον τρόπο σκέψης
- την επικοινωνία σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο
- το περιβάλλον που εργαζόμαστε και ζούμε
- τη σχέση που έχουμε με το σώμα μας
- την αποδοχή του εαυτού μας, κ.α.
Στην πραγματικότητα το wellbeing έρχεται να επηρεάσει πολλούς τομείς στη ζωή μας, ακόμα και το πώς βλέπουμε τον κόσμο γύρω μας. Γιατί ο τρόπος που πραγματικά βλέπουμε τον κόσμο γύρω μας, είναι και αυτός ο οποίος φαίνεται να επηρεάζει και το πώς τελικά δρούμε εμείς μέσα στις συνεχείς καταστάσεις της ζωής.
Έτσι, λοιπόν το wellbeing μας επηρεάζεται και επηρεάζει την ευτυχία στη ζωή μας!
Τι είναι το NLP Wellbeing Coaching;
Το NLP Wellbeing Coaching έρχεται να πλαισιώσει ολιστικά αυτό που πραγματικά σημαίνει υγεία και ευ-ζειν!
Το NLP αποτελεί ακρωνύμιο για το Νευρο-γλωσσικό προγραμματισμό (Neurolinguistic Programming) και συμπεριλαμβάνει τα τρία αυτά στοιχεία που συνθέτουν την κάθε μας εμπειρία: τη νευρολογία, τη γλώσσα και τον προγραμματισμό.
Φαίνεται πως το νευρικό μας σύστημα είναι αυτό που ρυθμίζει τη λειτουργία του σώματός μας και ταυτόχρονα, ο τρόπος που εκφραζόμαστε δείχνει την αλληλεπίδραση και την επικοινωνία που έχουμε με τους ανθρώπους γύρω μας. Ο εγκέφαλός μας ως ένα εξαιρετικός «υπολογιστής» έρχεται να προγραμματίσει με διαφορετικό τρόπο τον κόσμο του κάθε ατόμου.
Είναι αυτό που τελικά έρχεται να δώσει την μοναδικότητα στον κάθε άνθρωπο!
Έτσι λοιπόν, μέσα από τις συνεδρίες NLP Wellbeing Coaching θα ανακαλύψεις τις βασικές δυνάμεις-συνδέσεις που υπάρχουν μεταξύ μυαλού και σκέψεων (νευρο-), σε συνδυασμό με τον τρόπο έκφρασης (γλωσσικό-) και πως φυσικά, η αλληλοσύνδεσή τους επηρεάζει το σώμα μας και τις συμπεριφορές μας (-προγραμματισμός).
Αν…
- έχεις έντονο stress και δυσκολεύεσαι να το διαχειριστείς μέσα στην ημέρα
- δυσκολεύεσαι να επικοινωνήσεις με τους γύρω σου
- έχεις προβλήματα με τον ύπνο
- αισθάνεσαι ότι δε σε καταλαβαίνουν οι άνθρωποι που μιλάς
- δυσκολεύεσαι να βάλεις όρια στους γύρω σου
- θέλεις να θέσεις στόχους που συνεχώς αναβάλλεις
- αισθάνεσαι μπερδεμένος/η με ό,τι συμβαίνει γύρω σου
- δυσκολεύεσαι να οργανώσεις το χρόνο σου
τότε το NLP Wellbeing Coaching είναι αυτό που θα σε βοηθήσει να το πετύχεις!
Ποια διαδικασία έχει το Coaching;
1. Αρχική συνάντηση – συνάντηση γνωριμίας
Η διαδικασία του NLP Coaching ξεκινά συνήθως με μια 20λεπτη δωρεάν συνάντηση γνωριμίας. Σε αυτή τη συνάντηση, θα ακούσω εν συντομία ποιο είναι το πρόβλημα για το οποίο θέλεις να δουλέψεις μέσω του NLP coaching. Σε αυτό θα συζητήσουμε, επίσης και τα οικονομικά πακέτα που υπάρχουν και μπορείς να αξιοποιήσεις.
Τέλος, σε αυτή τη συνάντηση μπορείς να μάθεις αν η χημεία μεταξύ μας είναι η σωστή και αν είμαι η κατάλληλη coach για εσένα.
Μπορείς να προγραμματίσεις τη 20λεπτη δωρεάν συνάντηση γνωριμίας, μέσα από το online booking του γραφείου, είτε από κοντά στο γραφείο, είτε εξ’αποστάσεως μέσω Zoom.
2. Αξιολόγηση – Ιστορικό προβλήματος
Η αρχική συνάντηση ή αξιολόγηση αποτελεί μία από τις πιο βασικές συναντήσεις. Σε αυτή τη συνάντηση, θα συζητήσουμε αναλυτικά τις τρέχουσες συνήθειες που σχετίζονται με το πρόβλημα , τους στόχους και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζεις.
Σε αυτή τη φάση, θα σε ακούσω αληθινά και αυθεντικά, καθώς και θα κάνω στοχευμένες ερωτήσεις για να κατανοήσω πλήρως την κατάσταση του προβλήματος που υπάρχει.
2. Θέσπιση Στόχων
Στη συνέχεια, οι στόχοι τίθενται σε συνεργασία με εσένα, με έμφαση στην επίτευξη ρεαλιστικών και μετρήσιμων αποτελεσμάτων. Οι στόχοι αυτοί μπορεί να περιλαμβάνουν συγκεκριμένες αλλαγές, όπως για παράδειγμα στη διατροφή, η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών, ή μεγαλύτερους στόχους, όπως η βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Είναι σημαντικό οι στόχοι να είναι προσωπικοί και να ανταποκρίνονται στις ανάγκες και τις προτιμήσεις σου. Γι’αυτό το λόγο, δε θα σου πω τι να κάνεις για να αλλάξεις, όμως μέσα από τη στοχοθεσία θα ανακαλύψεις τις δικές σου δυνατότητες επιτυχίας!
3. Συνεχή ενθάρρυνση της αυτονομίας ΣΟΥ
Ο ρόλος μου σε αυτή τη φάση είναι να σε ενθαρρύνω να έχεις τη δική σου αυτονομία, δηλαδή την ικανότητά σου να κάνεις υγιείς επιλογές και να υιοθετήσεις θετικές συνήθειες, χωρίς συνεχή εξωτερική υποστήριξη, όπως για παράδειγμα συνεχή ζύγιση ή εβδομαδιαίες συναντήσεις για «έλεγχο».
Με αυτό το τρόπο θα σε βοηθήσω να αναπτύξεις στρατηγικές για να ξεπεράσεις τα εμπόδια που μπορεί να συναντήσεις, όπως η έλλειψη χρόνου ή το άγχος, και να παραμείνεις αφοσιωμένος/η στους στόχους σου.
4. Παρακολούθηση και Υποστήριξη
Η διαδικασία συνεχίζεται με τακτικές συνεδρίες παρακολούθησης (follow up), όπου σε αυτές κάθε φορά αξιολογούμε και αξιολογείς κι εσύ την πρόοδό σου, σου παρέχω ανατροφοδότηση (feedback) και προσαρμόζω τις στρατηγικές, ανάλογα με τις ανάγκες σου. Η υποστήριξη αυτή μπορεί να περιλαμβάνει την ενθάρρυνση, την καθοδήγηση, καθώς και την ευελιξία για την προσαρμογή των στόχων ή των μεθόδων, όταν χρειάζεται.
Μέσα από αυτή τη διαδικασία θα αποκτήσεις:
- τη γνώση και τη συμπεριφορική ευελιξία , ώστε να προσαρμόζεσαι ανάλογα με τις καταστάσεις που συνεχώς αλλάζουν γύρω μας
- τη σημασία της αναπνοής σε καταστάσεις στρες και άγχους
- την ενέργεια και ευεξία στις καθημερινές σου ασχολίες
- την διαχείριση των συναισθημάτων , όποια κι αν είναι αυτά
- τη δυνατότητα να θέτεις στόχους που θα μπορούν μόνο να επι-τύχουν
- την ευκαιρία να βλέπεις πιο αισιόδοξα τη ζωή
- την ευελιξία να επικοινωνείς αυτό που πραγματικά συμβαίνει
Διάβασε περισσότερα: Τι είναι Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP);
