Αθλητική διατροφή
Είναι πλέον αποδεδειγμένο ότι το σώμα μας για να μπορέσει να έχει τη μέγιστη αθλητική απόδοση, χρειάζεται να του παρέχονται όλα τα θρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, ενυδάτωση & μικροθρεπτικά συστατικά) μέσα από την αθλητική διατροφή.
Ταυτόχρονα, μελέτες αναφέρουν ότι η διατροφή στο 90% των αθλητών είναι ελλιπής.
Αν θέλεις…
- να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα
- να βελτιώσεις την αθλητική σου απόδοση
- να μάθεις να τρέφεσαι σύμφωνα με το δικό σου αθλητικό πρόγραμμα
- να εκπαιδευτείς διατροφικά τι χρειάζεται να περιλαμβάνει το δικό σου γεύμα πριν ή μετά την άσκηση
τότε αυτή είναι η αθλητική διατροφή είναι αυτό που σου ταιριάζει!
1η συνεδρία
Η 1η συνεδρία αποτελεί και την πιο βασική συνεδρία σχετικά με την εξέλιξη στη διαδικασία αυτή.
Περιλαμβάνει:
- λήψη ιατρικού ιστορικού , σχετικά με τυχόν προβλήματα υγείας (στην περίπτωση που υπάρχουν αιματολογικές εξετάσεις του τελευταίου 4μηνου, θα είναι χρήσιμο να τις έχεις μαζί σου)
- λήψη διατροφικού ιστορικού, σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες που έχεις μέχρι στιγμή, καθώς και τι σου αρέσει να καταναλώνεις
- στοχοθεσία για το τι θέλεις να πετύχεις μέσα από τις συνεδρίες μας
- αξιολόγηση σύστασης σώματος (σωματομετρήσεις, λιπομέτρηση, κ.α.)
- έναρξη διατροφικής εκπαίδευσης
- εξατομικευμένο πλάνο διατροφής, σύμφωνα με τις γευστικές σου προτιμήσεις
Η συνεδρία έχει διάρκεια 1 ώρα.
Επόμενες συνεδρίες
Στις επόμενες συνεδρίες:
- γίνεται αξιολόγηση της εβδομάδας
- συζητάμε τυχόν δυσκολίες που αντιμετώπισες
- πραγματοποιείται εκπαίδευση στην αντιμετώπιση των δυσκολιών
- προσαρμόζεται η διατροφική εκπαίδευση στις ανάγκες της εβδομάδας
- παρέχεται νέο εξατομικευμένο πλάνο διατροφής
Η συνεδρία έχει διάρκεια 30 – 40 λεπτά.
Πολιτική Ακύρωσης & Αλλαγής: Πριν τον προγραμματισμό της 1ης σου συνεδρίας, διάβασε την Πολιτική Ακύρωσης & Αλλαγής των συνεδριών που ισχύει στο γραφείο. Μπορείς να τη βρεις 👉εδώ
Συχνότητα συνεδριών: ανά εβδομάδα ή 15 ημέρες, κατόπιν συνεννόησης έπειτα από την αξιολόγηση του ιστορικού
