Παιδική & Εφηβική διατροφή
Φαίνεται ότι οι διατροφικές μας συνήθειες διαμορφώνονται από την παιδική και εφηβική μας ηλικία.
Συνεπώς, αν μάθουμε από μικρή ηλικία να φροντίζουμε τη διατροφή μας και τι μας προσφέρουν τα τρόφιμα, τότε είναι σίγουρο ότι μπορούμε να έχουμε μία καλύτερη και πιο υγιής σχέση με το φαγητό στην ενήλικη ζωή.
Αν θέλεις…
- να μάθει το παιδί σου να τρέφεται σωστά
- να εκπαιδευτεί για ποιο λόγο χρειάζεται όλα τα τρόφιμα στη διατροφή του
- να έχει μία σωστή ανάπτυξη και ένα υγιές βάρος
- να έχει μία υγιής σχέση με το φαγητό
τότε αυτή είναι η υπηρεσία που ταιριάζει!
Οι συνεδρίες παιδικής & εφηβικής διατροφής πραγματοποιούνται από τη συνεργάτιδα του γραφείου, Ντίνα Λέτσου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος & Σχολική Νοσηλεύτρια. Μάθε περισσότερα για εκείνη στα μέλη της ομάδας του γραφείου εδώ.
Ποια είναι η διαδικασία στην παρακολούθηση κατά την παιδική ηλικία;
Οι διατροφικές συνήθειες που διαμορφώνονται στην παιδική ηλικία επηρεάζουν την υγεία και την ευεξία των ενηλίκων, και γι’ αυτό είναι καθοριστικής σημασίας η σωστή εκπαίδευση και καθοδήγηση από μικρή ηλικία.
Τι περιλαμβάνει η υπηρεσία:
Eκπαίδευση σύμφωνα με τις τελευταίες συστάσεις
Παρέχουμε πληροφορίες και καθοδήγηση βασισμένη στις πιο πρόσφατες επιστημονικές συστάσεις για την παιδική διατροφή. Οι γονείς μαθαίνουν τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των παιδιών τους, τις ποσότητες που πρέπει να καταναλώνονται, και πώς να δημιουργήσουν ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα που να καλύπτει τις ανάγκες τους.
Εκπαιδευτικά εργαλεία για παιχνίδι στο σπίτι
Διασκεδαστικά και διαδραστικά εργαλεία που βοηθούν τα παιδιά να μάθουν τη σημασία της υγιεινής διατροφής μέσα από το παιχνίδι. Τα παιδιά μπορούν να εξοικειωθούν με τα τρόφιμα, να πειραματιστούν με συνδυασμούς και να αποκτήσουν θετική εμπειρία γύρω από τη διατροφή τους.
Ιδέες γευμάτων
Παρέχουμε εύκολες και υγιεινές ιδέες γευμάτων που ανταποκρίνονται στις διατροφικές ανάγκες των παιδιών και ενσωματώνουν τρόφιμα που είναι απαραίτητα για τη σωστή τους ανάπτυξη.
Μέσα από ποικιλία συνταγών, οι γονείς μπορούν να εμπνευστούν και να δημιουργήσουν γεύματα που θα αρέσουν στα παιδιά, διατηρώντας παράλληλα την ισορροπία στη διατροφή τους.
Τεχνικές διαχείρισης καταστάσεων
Στην εκπαίδευση περιλαμβάνονται πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για την αντιμετώπιση συνηθισμένων προκλήσεων, όπως η επιλεκτική διατροφή, οι αρνήσεις και οι συγκρούσεις γύρω από το φαγητό.
Με αυτές τις τεχνικές, οι γονείς μαθαίνουν πώς να ενισχύουν την υγιή σχέση των παιδιών με το φαγητό και να αποφεύγουν πιέσεις και συγκρούσεις.
Σημεία-κλειδιά για έμφαση
Δίνουμε έμφαση στα πιο κρίσιμα σημεία που πρέπει να προσέχουν οι γονείς, όπως:
- η σημαντικότητα οικογενειακού τραπεζιού
- η αξία των τακτικών γευμάτων
- η διαχείριση των γλυκών και επεξεργασμένων τροφών
Εστιάζουμε στην προώθηση μιας θετικής εμπειρίας γύρω από τη διατροφή, ώστε τα παιδιά να αναπτύξουν υγιεινές συνήθειες που θα διαρκέσουν μια ζωή.
Η εκπαίδευση και η σωστή διατροφική καθοδήγηση στα πρώτα στάδια της ζωής είναι θεμέλιος λίθος για την υγεία και την ευεξία στην ενήλικη ζωή.
Με αυτή την υπηρεσία, δίνουμε τα εφόδια στους γονείς, ώστε να μπορέσουν να καθοδηγήσουν τα παιδιά τους προς την ανάπτυξη μιας υγιεινής διατροφικής κουλτούρας, με σεβασμό στις ανάγκες και τις προτιμήσεις τους.
Ποια είναι η διαδικασία στην παρακολούθηση κατά την εφηβεία;
1η συνεδρία
Η 1η συνεδρία αποτελεί και την πιο βασική συνεδρία σχετικά με την εξέλιξη στη διαδικασία αυτή.
Περιλαμβάνει:
- λήψη ιατρικού ιστορικού , σχετικά με τυχόν προβλήματα υγείας (στην περίπτωση που υπάρχουν αιματολογικές εξετάσεις του τελευταίου 4μηνου, θα είναι χρήσιμο να τις έχεις μαζί σου)
- λήψη διατροφικού ιστορικού, σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες που έχεις μέχρι στιγμή, καθώς και τι σου αρέσει να καταναλώνεις
- στοχοθεσία για το τι θέλεις να πετύχεις μέσα από τις συνεδρίες μας
- αξιολόγηση σύστασης σώματος (σωματομετρήσεις, λιπομέτρηση, κ.α.)
- έναρξη διατροφικής εκπαίδευσης
- εξατομικευμένο πλάνο διατροφής, σύμφωνα με τις γευστικές σου προτιμήσεις
Η συνεδρία έχει διάρκεια 1 ώρα.
Επόμενες συνεδρίες
Στις επόμενες συνεδρίες:
- γίνεται αξιολόγηση της εβδομάδας
- συζητάμε τυχόν δυσκολίες που αντιμετώπισες
- πραγματοποιείται εκπαίδευση στην αντιμετώπιση των δυσκολιών
- προσαρμόζεται η διατροφική εκπαίδευση στις ανάγκες της εβδομάδας
- παρέχεται νέο εξατομικευμένο πλάνο διατροφής
Η συνεδρία έχει διάρκεια 30 – 40 λεπτά.
Πολιτική Ακύρωσης & Αλλαγής: Πριν τον προγραμματισμό της 1ης σου συνεδρίας, διάβασε την Πολιτική Ακύρωσης & Αλλαγής των συνεδριών που ισχύει στο γραφείο. Μπορείς να τη βρεις 👉εδώ
Συχνότητα συνεδριών: ανά εβδομάδα ή 15 ημέρες, κατόπιν συνεννόησης έπειτα από την αξιολόγηση του ιστορικού
Διότι η σωστή διατροφή των ενηλίκων ξεκινά από… την παιδική ηλικία.
