Our Bodies Listen... Let's talk!
Είμαι η Ελένη Τσαχάκη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc. και Diet & NLP Wellbeing Coach.
Βρίσκομαι εδώ για να σου προσφέρω μία ολιστική προσέγγιση στη διατροφή, τη σύνδεση με το σώμα σου, καθώς εργαλεία για να εξερευνήσεις βαθιά τους λόγους που σε μπλοκάρουν να έχεις το δικό σου υγιές σώμα και τη ζωή που θες!
Στο aligneat, έχουμε πάντα για σένα μια αγκαλιά ανοιχτή για να ξεκινήσεις έναν νέο τρόπο σκέψης και διατροφής, σε πλήρη αρμονία με τον τρόπο που εσύ θες να ζεις.
Κάθε σώμα έχει τη δική του ιστορία και αξίζει να ακουστεί.
Πώς μπορώ να σε βοηθήσω;
Αν θέλεις μια σχέση με τη διατροφή και το σώμα σου που να διαρκεί, χωρίς στερήσεις, ενοχές ή εξαντλητικές δίαιτες, τότε βρίσκεσαι στο σωστό μέρος!
Μέσα από τη μεθοδολογία μου θα μάθεις πώς να σταματάς τις αυστηρές δίαιτες, να αναγνωρίζεις τη συναισθηματική σου πείνα και να κατανοείς πώς το μυαλό επηρεάζει το σώμα και τη διατροφική σου συμπεριφορά.
Μαζί, δημιουργούμε ένα εξατομικευμένο πλάνο αλλαγής για μια νέα ισορροπία — χωρίς τύψεις, στερήσεις ή άγχος.
Υπηρεσίες
Στο γραφείο παρέχονται εξατομικευμένες υπηρεσίες διατροφής και ευεξίας...
aligneat Freedom: απελευθερώσου από το συναισθηματικό φαγητό
Βιωματικό ομαδικό πρόγραμμα διάρκειας 8 εβδομάδων για εσένα που θέλεις να απελευθερωθείς από τις ενοχές και τους φόβους γύρω από το φαγητό.
Re-aligneat: Το Restart της Σχέσης σου με το Σώμα
Κουράστηκες να πολεμάς με δίαιτες και λιγούρες; Το Re-aligneat σε βοηθάει να κάνεις Re-start στη σχέση σου με το σώμα.
Διαχείριση Βάρους
Θέλεις να μειώσεις ή να αυξήσεις το βάρος σου; Θέλεις να μάθεις να τρέφεσαι υγιεινά; Εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής με βάση τις δικές σου διατροφικές επιλογές & γεύσεις.
Παιδική & Εφηβική διατροφή
Διατροφική εκπαίδευση και προσαρμοσμένο πλάνο διατροφής για παιδιά και εφήβους, με βάση τις τελευταίες κατευθυντήριες οδηγίες για ένα υγιές βάρος.
Κουράστηκες να…
Κάνεις όλη σου τη ζωή δίαιτα και στερείσαι τα αγαπημένα σου φαγητά;
Αισθάνεσαι ότι έχεις δοκιμάσει όποια δίαιτα υπάρχει;
Όσο κι αν προσπαθείς όλη σου τη ζωή να κάνεις τα πάντα στη διατροφή σου, αυτή παραμένει αμετακίνητη; Τότε σου έχω κάτι που ενδεχομένως ήδη το ξέρεις…
Ο υγιεινός τρόπος διατροφής σταμάτησε προ πολλού να είναι θερμίδες, δίαιτα, στέρηση, ζυγαριά!
Αφορά τα τρόφιμα που θρέφουν το σώμα σου και τις σκέψεις που θρέφεις το μυαλό σου σχετικά με το φαγητό. Έτσι δεν είναι;
Κουράστηκες να...
Τσιμπολογάς όλη την ημέρα, χωρίς να μπορείς να σταματήσεις;
Ανοίγεις το ψυγείο και τρως κάτι από λίγο ή πολύ, χωρίς λόγο;
Κι αν σου έλεγα ότι το σώμα σου εκείνη τη στιγμή σου δείχνει ακριβώς, τι είναι αυτό που χρειάζεται , όμως συχνά χανόμαστε στη μετάφραση για το τι πραγματικά σημαίνει, πώς θα σου φαινόταν;
Το τσιμπολόγημα μπορεί να αποτελεί ένα «σύμπτωμα» για το τι συμβαίνει στο σώμα μας, όχι την αιτία.
Παρουσιάζεται εκείνη ακριβώς τη στιγμή για να σου πει κάτι. Θυμάσαι ποιες είναι οι στιγμές που ξεκινάς να τσιμπολογάς;
Κουράστηκες να...
Αναβάλλεις συνεχώς στόχους στην προσωπική σου ζωή που θέλεις να πετύχεις;
Εμφανίζονται συχνά εμπόδια και απογοητεύεσαι για το αν τελικά θα τα καταφέρεις; Και όλο αυτό φυσικά, σε αγχώνει περισσότερο…
Με αυτό λοιπόν τον τρόπο γεμίζεις τόσο έντονο stress που δε ξέρεις πως να το διαχειριστείς τελικά…Έτσι δεν είναι;
Η αλήθεια είναι ότι μπορείς να το αλλάξεις!
Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να δεις τα πράγματα με διαφορετική οπτική γωνία… Ή έστω, να πράξεις με ένα διαφορετικό τρόπο για να το αλλάξεις!
Κουράστηκες να…
Αισθάνεσαι κούραση και χωρίς όρεξη όλη μέρα; Όλα σε ενοχλούν γύρω σου και τελικά δεν κάνεις αυτό που πραγματικά θέλεις;
Και κάπου εκεί, ξεκινάς να γεμίζεις το μυαλό σου αρνητικές σκέψεις για εσένα; Για το που είσαι, το τι δεν έχεις καταφέρει τόσο καιρό…Και τελικά;
Ήρθε ο καιρός να το σταματήσεις!
Γιατί… το σώμα μας ακούει ό,τι το μυαλό μας λέει. Αν ΣΟΥ μιλάς με αυτό τον τρόπο, θα συνεχίσει να συμβαίνει ακριβώς το ίδιο.
Ξεκίνα να αισθάνεσαι την ελπίδα, την αισιοδοξία και πάνω απ΄όλα Ευεξία όλη μέρα… από χθες! Ακόμα κι αν δεν αισθάνεσαι την απόλυτη ετοιμότητα ότι είναι η στιγμή να ξεκινήσεις!
