Re-aligneat: Το Restart της Σχέσης σου με το Σώμα
Κουράστηκες να πολεμάς με δίαιτες και λιγούρες; Το Re-aligneat σε βοηθάει να κάνεις Re-start στη σχέση σου με το σώμα.
Kάνε το Σώμα σου Σύμμαχο – Όχι Εχθρό
Φαντάσου να σε κοιτάς , για παράδειγμα στον καθρέφτη και να χαμογελάς. Χωρίς ενοχές & τύψεις για το φαγητό.
Τι αλλάζει;
- Αισθάνεσαι ηρεμία γι’αυτό που λέει η ζυγαριά, και όχι πανικό για κάθε γραμμάριο που ανέβηκε
- Νιώθεις το σώμα σου ανάλαφρο, τρώγοντας γεύματα που σου αρέσουν και χωρίς να πεινάς ή μετράς.
- Το σώμα γίνεται φίλος σου και όχι εχθρό σου. Σέβεσαι το ρυθμό και τις ανάγκες του.
- Ζεις τη ζωή που θέλεις να ζεις με ενέργεια για σένα, τα παιδιά σου, την εργασία σου.
Τι λέει η επιστήμη;
- το 95% των διαιτών αποτυγχάνουν όταν δεν αλλάζει ο τρόπος σκέψης
- το wellbeing coaching έχει 2-3 φορές καλύτερα αποτελέσματα από ό,τι ένα πρόγραμμα δίαιτας (πηγή)
- Τεχνικές του NLP μπορούν να μειώσουν το τσιμπολόγημα και τις αρνητικές πεποιθήσεις για το φαγητό, ενισχύοντας το κίνητρο, όταν συνδυάζονται με διατροφική εκπαίδευση και συμβουλευτική (πηγή)
Γιατί συμβαίνει αυτό;
Το ενεργειακό έλλειμα – θερμίδες, η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας – άσκηση, η αύξηση στις φυτικές ίνες, καθώς και η συμπεριφορική εκπαίδευση, όπως είναι η αυτό –παρακολούθηση, φαίνεται να αποτελούν κάποιες από τις πιο κλασικές και πετυχημένες τεχνικές για τη μείωση του βάρους.
Όμως, το πολύ ενδιαφέρον είναι ότι τελευταίες μελέτες δείχνουν ότι για να μπορέσεις να συντηρήσεις το βάρος σου, αφού το πετύχεις χρειάζεται να έχεις:
- αυτό-προσδιοριζόμενο τρόπο βάρους
- σωματική δραστηριότητα ως τρόπο ζωής
- συχνό ρυθμό γευμάτων
- τρόπους ελέγχου της υπερφαγίας
- αυτό – παρακολούθηση συμπεριφορών
- κοινωνική υποστήριξη
- εσωτερικό κίνητρο
- στρατηγικές αντιμετώπισης στρες
- εναλλακτικούς τρόπους διαχείρισης γευμάτων
- αυτονομία
- εμπιστοσύνη στον εαυτό
- ανάληψη της ευθύνης
- περισσότερη ψυχολογική δύναμη και σταθερότητα
Και κάπου εκεί αναρωτιέσαι «Μήπως χρειάζομαι ψυχολόγο;». Σίγουρα χρειάζεσαι μία ψυχο-εκπαιδευμένη διατροφολόγο.
Μαζί θα εστιάσουμε στο ΠΩΣ – και όχι στο γιατί – της διατροφικής σου συμπεριφοράς και με τη βοήθεια ψυχοεκπαιδευτικών εργαλείων, του νευρογλωσσικού προγραμματισμού και της τέχνης θα σε βοηθήσω:
- να κατανοήσεις εσένα και τις ανάγκες σου στο κέντρο
- να απελευθερωθείς από φόβους και από παλιές συνήθειες και φόβους γύρω από το φαγητό
- να ηρεμήσεις από τις δίαιτες και να συνδεθείς με το σώμα σου
- να νιώθεις ανάλαφρ@ και δυνατ@ μέσα στο σώμα σου με πρακτικά βήματα στη δύσκολη καθημερινότητα
- να δημιουργήσεις υγιείς συνήθειες χωρίς πίεση ή ενοχές, που να βασίζεται στα «θέλω» και όχι στα «πρέπει»
- να βρεις την ισορροπία ανάμεσα σε σώμα και νου … με διάρκεια & μακροπρόθεσμα αποτελέσματα
Με ποιο τρόπο;
Με το Re-aligneat = Restart σχέσης σου με σώμα: για ήρεμο μυαλό + διατροφή χωρίς στερήσεις
Τι είναι;
Το Re-aligneat είναι ο συνδυασμός διατροφικής εκπαίδευσης και προσωπικής ενδυνάμωσης. Συνδυάζει:
- τη διατροφική εκπαίδευση και συμβουλευτική μέσα από τις συνεδρίες διατροφής
- και τη προσωπική ενδυνάμωση μέσα από τις συνεδρίες NLP Wellbeing Coaching
Πώς μπορώ να ξεκινήσω;
Υπάρχουν 3 πακέτα Re-aligneat για να κάνεις Restart! Το Starter – Α …για να ξεκινήσεις και άλλα 2 (Standard & Premium) για να συνεχίσεις το διατροφικό ταξίδι ενδυνάμωσής σου!
| Πακέτο | Συνεδρίες | Διάρκεια συνεδριών |
| Starter – Α | 2 ατομικές συνεδρίες NLP Wellbeing Coaching | ~50 min/coaching |
| 1 ατομική συνεδρία ιατρικού & διατροφικού ιστορικού και διατροφικής εκπαίδευσης (διάρκειας: ~60 min) | ~60 min | |
| 1 ατομική συνεδρία διατροφικής εκπαίδευσης – επαναληπτική follow up | ~40 min | |
| Standard – B1 | 2 ατομικές συνεδρίες NLP Wellbeing Coaching | ~50 min/coaching |
| 1 ατομική συνεδρία διατροφικής εκπαίδευσης – επαναληπτική follow up | ~40 min | |
| Premium – B2 | 2 ατομικές συνεδρίες NLP Wellbeing Coaching | ~50 min/coaching |
| 2 ατομικές συνεδρίες διατροφικής εκπαίδευσης – επαναληπτική follow up | ~40 min/συνεδρία |
Συχνές ερωτήσεις/FAQ:
- Οι συναντήσεις είναι ανά εβδομάδα ή 15 ημέρες.
- Οι συναντήσεις των πακέτων πρέπει να αξιοποιηθούν εντός 3 μηνών από την ημερομηνία έναρξης.
- Δίνεται εκπαιδευτικό & ενημερωτικό υλικό
- Υπάρχει πολιτική ακύρωσης 24ωρών από την προγραμματισμένη ώρα συνάντησης, εναλλακτικά η προγραμματισμένη συνεδρία χρεώνεται κανονικά.
Αν έχεις περισσότερες απορίες ή διευκρινίσεις, μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου:
- μέσω email στο info@tsachaki.gr
- μέσω τηλεφώνου στο 210-9610990
- ή μέσα από τη φόρμα επικοινωνίας του site.
