Facebook Twitter Email Pinterest linkedin
Facebook Twitter Email Pinterest linkedin
  • instagram logo
  • facebook logo
  • linkedin logo
  • youtube logo
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη
Κλείσε ραντεβού
Menu
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γλυφάδα - Τσαχάκη Ελένη
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΓΝΩΡΙΣΕ ΜΑΣ
    • Γνώρισέ μας
    • Η φιλοσοφία
    • Ο χώρος
    • Συνεργασίες
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • NLP Coaching
      • NLP Wellbeing Coaching
      • Diet & NLP Coaching
    • Διατροφή
      • Διαχείριση Βάρους
      • Αθλητική διατροφή
      • Εγκυμοσύνη
      • Θηλασμός
      • Κλινική Διατροφή
    • Μετρήσεις
      • Ανάλυση Σύστασης Σώματος – Λιπομέτρηση
      • Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού
    • Συνεδρία εξ’αποστάσεως
    • Εκπαίδευση
  • MEDIA

    Κόκκινα φρούτα και λαχανικά στον “Οδηγό Καλής Ζωής”

    Η Μαρμελάδα … στον “Οδηγό Καλής Ζωής”

    Τοματάκι Σαντορίνης: διατροφική αξία και οφέλη

    Υπάρχουν τροφές που μειώνουν το στρες;

  • BLOG

    Κατηγορίες

    • Όλα τα Άρθρα
    • Διατροφή
    • Wellbeing
    • Συνταγές

    Tips για δυνατό ανοσοποιητικό στα παιδιά

    6 λόγοι να επιλέξεις μία πιο φυτική διατροφή

    Κακάο: Διατροφική αξία, οφέλη και επιλογές για σοκολάτα ρόφημα

    Coaching ή συμβουλευτική στη διατροφή: ποια είναι κατάλληλη για σένα;

  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • Κλείσε Ραντεβού
    • Επικοινωνία
    • Εγγραφή στο newsletter
custom-icon
Home » Login

Ακολούθησε με στο Instagram

@elenitsachaki_nutrition

Ζούμε σε έναν κόσμο που τρέχει. 🚀 Η γρήγορη κουλτούρα μας πιέζει να κάνουμε περισσότερα, να προλάβουμε τα πάντα, να είμαστε πάντα online, πάντα διαθέσιμοι, πάντα 'παραγωγικοί'. Αλλά τι γίνεται με εμάς; 🤔 Η γρήγορη κουλτούρα μάς κάνει να πιστεύουμε ότι αν δεν κάνουμε τα πάντα τώρα, τότε χάνουμε το τρένο. Η αλήθεια είναι όμως ότι η Ποιότητα, η Ηρεμία και η πραγματικά Βαθιά Σύνδεση δεν έρχονται βια-στικά. ✨ Δεν χρειάζεται να την ακολουθείς. Πάρε το χρόνο σου. Επένδυσε στην ουσία. Θυμήσου ότι η αληθινή αξία δεν μετριέται σε likes, deadlines ή checklists. 💡 Το δικό σου ταξίδι είναι μοναδικό και αξίζει τον ρυθμό που εσύ θα του δώσεις. Slow down. Live more. 🌱 #SlowCulture #MindfulLiving #Αυθεντικότητα #ΣυναισθηματικήΥγεία #elenitsachaki #nlpwellbeing #nlpingreece #nlpwomengreece #nlpcoaching #nlpdietcoaching #nlpwellbeingcoaching #skepseis #αυτοβελτιωση #προσωπικήανάπτυξη #ευεξία #ευεξια #υγεια #συμβουλές #συμβουλες #βελτίωση #σκέψεις #βελτίωση #αυτοβελτίωση #nlpinnutrition #motivationgreece #σκέψεις #συναισθηματα #συναισθήματα #αυτοφροντίδα #greekcoach
Διανύοντας ήδη τα τελευταία βήματα👣 στο 2024, θυμήσου τη φράση «κάθε τέλος σηματοδοτεί μία νέα αρχή»! Έτσι, λοιπόν, με αφορμή τις γιορτινές ημέρες που πλησιάζουν, τις στιγμές που πέρασες, συνέχισε να σου υπενθυμίζεις τα βασικά! 🎀💎 Ναι, ίσως είναι το ότι τελειώνει το έτος, κάποιους να τους αγχώνει, άλλους να τους χαροποιεί, και κάποιους άλλους να τους είναι...αδιάφορο! Ε και; #δεκεμβριος #december #nlpwellbeing #wellbeingcoaching #dietcoachingonline #έμπνευση #nutricoaching #κίνητρο #στόχος #αυτοεκτίμηση #skepseis #motivationgreece #θετικήσκέψη #σκέψεις #αυτοφροντίδα #nlp_wellbeing #nlpcoach #greekcoach #elenitsachaki #nlpgreece #glyfadacity #συμβουλές #γλυφάδα #συμβουλές #γλυφαδα #ευεξία #glifada #επικοινωνία #νευρογλωσσικός_προγραμματισμός #προσωπικήανάπτυξη
Το βάρος είναι απλά ένας αριθμός. Δεν λέει την ιστορία σου, δεν ορίζει την αξία σου, ούτε αντικατοπτρίζει τη συνολική σου υγεία. Οι συνήθειες, όμως, είναι αυτά που πραγματικά μετράνε. 🌞 Τι κάνεις για να φροντίσεις το σώμα σου, το μυαλό σου, την ψυχή σου; Επιλέγεις να κινείσαι, να τρέφεσαι με αγάπη, να ξεκουράζεσαι, να απολαμβάνεις τις μικρές στιγμές; ✨ Εστίασε στις πράξεις που σε δυναμώνουν και όχι στον αριθμό που προσπαθεί να σε περιορίσει. Η ευεξία ξεκινά από μέσα σου και αντικατοπτρίζεται σε κάθε σου επιλογή. 💡 Μικρά, σταθερά βήματα. Αυτή είναι η αληθινή αλλαγή. #elenitsachaki #nlpwellbeing #nlpingreece #nlpwomengreece #nlpcoaching #nlpdietcoaching #nlpwellbeingcoaching #skepseis #αυτοβελτιωση #αυθεντικότητα #προσωπικήανάπτυξη #ευεξία #ευεξια #υγεια #συμβουλές #συμβουλες #αυτοπεποίθηση #βελτίωση #σκέψεις #βελτίωση #αυτοβελτίωση #nlpinnutrition #motivationgreece #σκέψεις #συναισθηματα #συναισθήματα #αυτοφροντίδα6 #greekcoach #SelfCare #MindfulHabits #ΕίσαιΠερισσότεραΑπόΈνανΑριθμό"
Έτσι, λοιπόν σε αυτό το σημε Έτσι, λοιπόν σε αυτό το σημείο θα ήθελα να σου συστήσω ένα σαμποτέρ που σίγουρα όλοι γνωρίζουμε πολύ καλά. Είναι ουσιαστικά οι δικαιολογίες που λέμε στον ίδιο μας τον εαυτό, όσο και στους άλλους. Και αν γνωρίζεις να λες δικαιολογίες για να σε προστατεύσεις, τότε πολύ καλά κάνεις. Όμως, τι γίνεται όταν αυτές οι δικαιολογίες προς τον εαυτό σου αυτή τη φορά σαμποτάρουν τη μείωση του βάρους σου και της ευεξία που ενδεχομένως, θέλεις πια να αισθάνεσαι στην καθημερινότητά σου; Μπορείς να έχεις δικαιολογίες ή αποτελέσματα... Όχι και τα δύο μαζί! Αξίζει, λοιπόν να σκεφτείς σε αυτό το σημείο: 💛Πώς τελικά οι δικαιολογίες θα σε βοηθήσουν στο στόχο σου; 💛Μήπως τελικά σαμποτάρεις τη δίαιτα που κάνεις; 💛Πώς τελικά οι δικαιολογίες αυτές μπορούν να αναβάλλουν το στόχο σου; Είναι σημαντικό να αναγνωρίσεις ότι μπορούν να υπάρχουν και τέτοιες στιγμές στη διατροφή σου και να δεις τι έχεις να μάθεις μέσα από τις δικαιολογίες που δημιουργείς και σαμποτάρεις τη προσπάθειά σου. Είμαι εδώ για να βρούμε τη δικιά σου δικαιολογία που σε μπλοκάρει.. Μέχρι το επόμενο post, να σε φροντίζεις 💛 #ΑγάπηΣτονΕαυτό #elenitsachaki #nlpwellbeing #nlpingreece #nlpwomengreece #nlpcoaching #nlpdietcoaching #nlpwellbeingcoaching #skepseis #αυτοβελτιωση #αυθεντικότητα #προσωπικήανάπτυξη #ευεξία #ευεξια #υγεια #συμβουλές #συμβουλες #βελτίωση #σκέψεις #βελτίωση #νευρογλωσσικόςπρογραμματισμός #αυτοβελτίωση #nlpinnutrition #motivationgreece #σκέψεις #συναισθηματα #συναισθήματα #αυτοφροντίδα #greekcoach #δικαιολογίες
Αν δεν επιλέξεις εσύ τη στιγμή που θα κάνεις την παύση σου, το σώμα σου θα πάρει την απόφαση για σένα. Συχνά παρασυρόμαστε από τον ρυθμό της καθημερινότητας, αναβάλλοντας την ξεκούραση και την επαφή με τον εαυτό μας, μέχρι που το σώμα μας μας θυμίζει, με τρόπο έντονο, πόσο ανάγκη έχει αυτή την παύση. 💛Η ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια – είναι βασική φροντίδα και πράξη αγάπης προς τον εαυτό μας. Ας μάθουμε να αφουγκραζόμαστε τα σημάδια και να προσφέρουμε στον εαυτό μας το διάλειμμα που αξίζει, πριν το σώμα μας το απαιτήσει. 💆‍♀️🌱 #elenitsachaki #nlpwellbeing #nlpingreece #nlpwomengreece #nlpcoaching #nlpdietcoaching #nlpwellbeingcoaching #skepseis #αυτοβελτιωση #αυθεντικότητα #προσωπικήανάπτυξη #ευεξία #ευεξια #υγεια #συμβουλές #συμβουλες #αυτοπεποίθηση #βελτίωση #σκέψεις #βελτίωση #αυτοβελτίωση #nlpinnutrition #motivationgreece #σκέψεις #συναισθηματα #συναισθήματα #αυτοφροντίδα #greekcoach #SelfCare #RestAndRecharge
Το συναισθηματικό φαγητό δεν είναι απλά θέμα πείνας — είναι μια προσπάθεια να καλύψουμε συναισθήματα και ανάγκες που συχνά δυσκολευόμαστε να αναγνωρίσουμε. Η δίαιτα ως λύση σε αυτό, μοιάζει με το να προσπαθείς να ανοίξεις μια πόρτα με κατσαβίδι. Δεν είναι το σωστό «εργαλείο» για τις αληθινές μας ανάγκες. 🪛 Αντί να προσπαθούμε να επιβληθούμε σε αυτά τα συναισθήματα, ίσως να αρχίσουμε να τα αναγνωρίζουμε με αγάπη και κατανόηση. Ας μάθουμε να δίνουμε στον εαυτό μας αυτό που πραγματικά χρειάζεται — όχι απαραίτητα τροφή, αλλά Στήριξη, Φροντίδα και Χρόνο για να ακούσουμε τη φωνή μέσα μας. Μέχρι το επόμενο post, να σε φροντίζεις💛 #ΣυναισθηματικήΥγεία #ΑγάπηΣτονΕαυτό #elenitsachaki #nlpwellbeing #nlpingreece #nlpwomengreece #nlpcoaching #nlpdietcoaching #nlpwellbeingcoaching #skepseis #αυτοβελτιωση #αυθεντικότητα #προσωπικήανάπτυξη #ευεξία #ευεξια #υγεια #συμβουλές #συμβουλες #βελτίωση #σκέψεις #βελτίωση #νευρογλωσσικόςπρογραμματισμός #αυτοβελτίωση #nlpinnutrition #motivationgreece #σκέψεις #συναισθηματα #συναισθήματα #αυτοφροντίδα #greekcoach
Γι’αυτό η προσέγγισή μου είναι ολιστική! 💛 Μέσα στις συνεδρίες, χρησιμοποιούμε νέες ιδέες και ειδικές τεχνικές που συνδυάζουν τη διατροφή, τη νευρολογία και τη ψυχολογία, καθώς και άλλες επιστήμες. Η ομάδα μου και εγώ στηρίζουμε τους ανθρώπους να βρουν και να πετύχουν αυτό που πραγματικά θέλουν… Καθώς όλοι έχουμε μέσα μας τη Γνώση που χρειαζόμαστε για να πετύχουμε αυτό που θέλουμε, αρκεί να τους κινητοποιήσουμε να τη βρουν και να τη βάλουν…σε δράση! Η διατροφή λοιπόν, μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από «δίαιτα». Μπορεί να είναι τρόπος ζωής και ευεξίας! #elenitsachaki #nlpwellbeing #nlpwellbeingcoaching #nlpdietcoaching #nlpwomengreece #προσωπικήανάπτυξη #ψυχολογια #αυτοβελτίωση #αγαπη #αυτοπεποίθηση #επιτυχία #ενέργεια #motivationgreece #athina #στοχοι #greekstagram #glyfáda #διατροφή #diaita #diatrofologos #trustyournutritionist #διαιτολόγος #greekdietitians #ygeia #ygeiapanwapola #nlpgreece
Αν αισθάνεσαι ότι κατακλύζεσαι από σκέψεις για τη δίαιτα και τους κανόνες της, ίσως είναι επειδή δεν δόθηκε ποτέ η ευκαιρία να μάθεις να είσαι πραγματικά μέσα στο σώμα σου, να το νιώθεις, να το ακούς, και να το φροντίζεις με τρόπο που το θρέφει και το τιμά. Όλοι έχουμε εκπαιδευτεί να επικεντρωνόμαστε σε περιορισμούς, να αναλύουμε και να κρίνουμε το σώμα μας από μια απόσταση, σχεδόν αποκομμένοι από αυτό. Και ο σύγχρονος τρόπος ζωής..δυστυχώς το ενισχύει ακόμα περισσότερο! Κι όμως, η Υγεία και η Ευεξία είναι κάτι πολύ βαθύτερο: μια ουσιαστική σύνδεση με τον εαυτό μας, ένας διάλογος βασισμένος στην κατανόηση, την ενσυναίσθηση και τον σεβασμό. Το σώμα μας αξίζει να το δούμε πέρα από στόχους και αριθμούς. Ας κάνουμε χώρο για να το νιώσουμε και να το φροντίσουμε όπως πραγματικά του αξίζει. 🌱💫 Εσύ πώς θα ξεκινήσεις να συνδέεσαι μαζί του; Μέχρι το επόμενο post, να σε φροντίζεις 💛 #elenitsachaki #nlpwellbeing #nlpingreece #nlpwomengreece #nlpcoaching #nlpdietcoaching #nlpwellbeingcoaching #skepseis #αυτοβελτιωση #αυθεντικότητα #προσωπικήανάπτυξη #ευεξία #ευεξια #υγεια #συμβουλές #συμβουλες #SelfCare #BodyRespect #ΣύνδεσηΜεΤοΣώμα #αυτοπεποίθηση #βελτίωση #σκέψεις #βελτίωση #αυτοβελτίωση #nlpinnutrition #motivationgreece #σκέψεις #συναισθηματα #συναισθήματα #αυτοφροντίδα

Θέλεις να λαμβάνεις νέα & χρήσιμα διατροφικά άρθρα; Κάνε εγγραφή στο newsletter!

Επειδή και εμένα δε μου αρέσουν τα spam, μπορείς να διαγραφείς όποτε θες!

    ΕΓΓΡΑΦΗ

    Το γραφείο μου

    Στοιχεία επικοινωνίας

    Δημητρίου Γούναρη 62 &
    Α. Παπανδρέου άνω Γλυφάδα

    • Τ. 210 9610 990
    • E. info@tsachaki.gr

    Social Media

    • instagram logo
    • facebook logo
    • linkedin logo
    • youtube logo
    footer-logo
    Ελένη Τσαχάκη | Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Πολιτική Απορρήτου
    close
    Ξεκινήστε την αναζήτηση γράφοντας κάτι
    • instagram logo
    • facebook logo
    • linkedin logo
    • youtube logo
    Κλείστε Ραντεβού
    ×
    Ebook icon

    Κατέβασε τώρα δωρεάν το E-book μου

    ΜΕ ΟΛΑ ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

    ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΑΠΛΑ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

      ΕΓΓΡΑΦΗ
      • ΑΡΧΙΚΗ
      • ΓΝΩΡΙΣΕ ΜΑΣ
        • Γνώρισέ μας
        • Η φιλοσοφία
        • Ο χώρος
        • Συνεργασίες
      • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
        • NLP Coaching
          • NLP Wellbeing Coaching
          • Diet & NLP Coaching
        • Διατροφή
          • Διαχείριση Βάρους
          • Αθλητική διατροφή
          • Εγκυμοσύνη
          • Θηλασμός
          • Κλινική Διατροφή
        • Μετρήσεις
          • Ανάλυση Σύστασης Σώματος – Λιπομέτρηση
          • Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού
        • Συνεδρία εξ’αποστάσεως
        • Εκπαίδευση
      • MEDIA
      • BLOG
      • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
        • Κλείσε Ραντεβού
        • Επικοινωνία
        • Εγγραφή στο newsletter
      Κλείσε ραντεβού
      Scroll To Top