Ποια η διατροφική αξία του τυριού; Ποια τυριά έχουν περισσότερες θερμίδες, λιπαρά, αλάτι; Ποια έχουν περισσότερη λακτόζη;

Βρες 5 χριστουγεννιάτικες συνήθειες που αξίζει να εντάξεις τα Χριστούγεννα για να αισθάνεσαι όμορφα με εσένα και με τους γύρω σου!

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; Ποια είναι τα όσπρια και πώς καταναλώνονται; Τι χρειάζεται να προσέξεις;

Σούπα, ποια η διατροφική της αξία και τα οφέλη της; Πώς να την εντάξεις στη διατροφή σου; Βρες ιδέες και συνταγές για σούπες.

FODMAP κι ευερέθιστο έντερο, πώς συνδέονται; Τι είναι η δίαιτα FODMAP και πώς σχεδιάζεται; Ποια τρόφιμα είναι χαμηλά σε FODMAP περιεκτικότητα;

Λαχανικά εποχής, ποια ανήκουν σε κάθε εποχή; Ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά του κάθε φρούτου; Πώς θα έχεις λαχανικά εποχής όλο το χρόνο;

Ποια φρούτα ανήκουν σε κάθε εποχή; Πώς θα ξεχωρίσεις τα φρέσκα φρούτα; Ποια είναι τα καλοκαιρινά και ποια τα χειμερινά φρούτα;

Γνώρισε τα οφέλη του μητρικού θηλασμού, θρεπτικές επιλογές τροφών και δυνατότητες μείωσης βάρους κατά τον θηλασμό, τις διατροφικές ανάγκες της μητέρας και πολλά ακόμη.

Ποια είναι η λογική άσπρο – μαύρο στη δίαιτα; Μέσα από την εμπειρία της κατάδυσης, δες πόσα κοινά υπάρχουν με τη δίαιτα!