Ξέρεις ότι κάθε στόχος ή συνήθεια χρειάζεται να έχει κάποια βασικά χαρακτηριστικά; Κι αυτό συμβαίνει, διότι ο εγκέφαλός μου θέλει συγκεκριμένο τρόπο να “προγραμματιστεί”, ώστε να οδηγήσει κάθε μας κίνηση προς το στόχο!

Πώς οι δικαιολογίες προς τον εαυτό μου δρουν στη δίαιτα; Πώς η συνήθεια και το comfort zone επηρεάζουν την προσπάθεια; Πώς οι προηγούμενες “αποτυχημένες δίαιτες” λειτουργούν ως αυτο-σαμποτάζ;

Aναρωτιέσαι «μπορεί όντως να σαμποτάρει κάποιος τον ίδιο του τον εαυτό;». Πώς οι περιοριστικές πεποιθήσεις και η αναβλητικότητα επιδρούν στη δίαιτα;